膝の緊張とは何ですか？

膝の歪みは、腱や靭帯が伸びたり裂けたりする急性の損傷です。 ほとんどの緊張は、膝への直接の打撃、関節の極端な曲げまたはねじれ、または反復活動による過剰使用のために発生します。 最も一般的な症状には、痛み、腫れ、運動能力の喪失、および筋力の低下が含まれます。 膝の緊張の重症度によっては、個人は症状を緩和し、安静と簡単な家庭薬で回復できる場合があります。 重度の緊張は通常、すぐに医師の診察、手術、数週間の理学療法が必要です。

膝の腱と靭帯は、筋肉を脚の骨につなぎ、安定性を提供し、膝関節の動きと曲げを可能にします。 前十字靭帯（ACL）は、スポーツやその他の身体活動で一般的に緊張する特に大きく重要な靭帯です。 膝が地面に当たったとき、または突然のひねりが関節をその通常の可動域を超えて伸ばすとき、ACLおよび近くの腱が損傷する可能性があります。 また、重い物体を持ち上げたり、頻繁に疾走したり停止したりするなど、繰り返しの活動から緊張が生じることもあります。

通常、膝の緊張は、激しい即時の痛みと腫れをもたらします。 個人は、何日間も介助なしで膝を曲げたり、足に体重をかけたりすることが不可能であることに気付くかもしれません。 損傷した組織は炎症を起こして硬くなり、通常は非常に柔らかいです。 また、膝を動かすと、ひび割れや破裂音が聞こえる場合があります。これは、内部の腫れと関節への圧力の兆候です。

軽度の膝の緊張は、脚にまだある程度の可動性があり、痛みが圧倒的でない場合、わずか2週間で治ります。 足をできるだけ休ませ、関節を定期的に着氷させることで、治癒時間を短縮できます。 市販の抗炎症薬は腫れを抑えるのに役立ち、膝装具を使用して安定性とクッション性を提供できます。 膝の調子が良くなったら、軽いストレッチ運動が筋力と柔軟性を促進するのに役立ちます。 医師はしばしば、人々が短い散歩をして、損傷した膝組織を回復させるために肺を実行することを勧めています。

より重度の衰弱性株は、資格のある医師によって評価されるべきです。 医師は膝を検査し、X線を撮影して涙や軟骨の損傷を確認し、最適な治療法を決定します。 一部の損傷では、断裂した腱および靭帯を修復するために侵襲的手術が必要です。 膝の手術後の回復には最大6か月かかることがあり、通常、理学療法士との定期的なセッションが含まれます。 セラピストと協力し、医師の指示に従うことにより、ひざのひどい人は通常、日常の活動やスポーツに戻ることができます。