通常の歩行とは何ですか？

正常な歩行は、人のランニングまたはウォーキングサイクルが足がショックを適切に吸収するようなものである場合に発生します。 人が通常の歩行をしていない場合、痛みやその他の症状が生じる可能性があります。 人の歩行は、スタンスフェーズとスイングフェーズの2つのフェーズに分けられます。 これらの段階では、適切な歩行を達成するために、特定の方法で足が地面に当たる必要があります。

通常の歩行のスタンスフェーズは、歩行サイクル全体の約60％を占め、ランニングサイクルではそれよりも少なくなります。 かかとが地面に触れる瞬間から、足の親指が地面を離れる瞬間まで進行します。 適切な歩行では、かかとは足の外側の背中、つまり外側後部で床に当たります。 かかとが打たれた後、足の中央が地面に当たります。 歩行が進むと、足が伸びてから硬直し、人が前に進むのを助けます。

足のアーチが浅すぎる場合、人は平らな足を持っていると言われます。 適切なアーチがないと、足は人を適切に前進させることができず、歩行または走行中に股関節と膝が適切に整列しない場合があります。 足が平らでないと、体が誤った歩行を補おうとするため、背中の痛み、腱膜瘤、角質、ハンマーのつま先ができます。 反対に、アーチが多すぎる人は、歩行中やランニング中に関節や骨に加えられた衝撃を吸収するのに足が十分に平らにならないため、トラブルを引き起こす可能性があります。 この異常の結果には、すねの割れやすさ、さまざまな骨へのストレス骨折、および捻spされた足首が含まれます。

通常の歩行では、足の中央が地面に当たった後、つま先が当たります。 足全体が地面に着いたら、他の足が前方に移動するときに、人は足のバランスを取る必要があります。 この間、体重全体が片足になります。 もう一方の足が前方に揺れると、もう一方の足が地面に当たり、最初の足のかかとが持ち上がり始めるまで、身体の重量が前方に移動します。 歩行のこの時点で、両足はターミナルダブルサポートと呼ばれる状態で床にあり、体は片方の足からもう片方の足に体重を移動します。

通常の歩行の他の40％は、スイングフェーズです。 この段階では、足が前に揺れ、かかとを打ち、通常の歩行を完了する準備をしています。 通常、足が地面を離れるとき、体の重さは足の指の領域から足の親指まで離れます。 これは、通常の歩行では、外側のかかとが最初に地面に当たり、足の親指が最後に地面を離れる必要があることを意味します。 実行すると、フロートフェーズ（どちらの足も地面に触れないサブフェーズ）がスイングフェーズに追加されます。