姿勢評価とは何ですか？

姿勢評価は、患者の姿勢がゆがんでいるかどうかを専門家に示すために設計された一連のテストまたはタスクであり、多くの場合、日々の活動で痛みや不快感をもたらします。 多くの場合、理学療法士、トレーナー、医師、およびその他の医療専門家は、姿勢評価を実施し、身体全体に問題を引き起こす可能性のある悪い姿勢を修正するための推奨事項を提示する資格があります。 アスリートは、体が可能な限り最も効率的な方法で機能していることを確認するために、しばしば姿勢評価を行います。 アスリートがランニングやその他の運動中に頻繁または慢性的な痛みを経験する場合、その姿勢の評価によりその痛みの原因が明らかになる場合があります。

姿勢評価を行う人は、患者に正常に立ち上がるように依頼し、問題のある領域を評価する場合があります。 そこから、患者は柔軟性と正常な動きを示すために多くのストレッチを行うように求められる場合があります。 問題のある領域が存在する場合、姿勢評価を行う人はメモを取り、その後、患者に体の弱い領域を明らかにするためのいくつかの筋力トレーニングを行わせます。 そこから計画を策定して、問題のある領域に対処し、痛みを引き起こしたり、支援が不足している領域の強度を高めたりできます。

歩行分析は、姿勢評価の一部である場合とそうでない場合があります。 評価を行う人は、それが必要かどうかの判断者になります。 歩行分析は、人の通常の歩行または走行パターンが効率的であるかどうか、またはそれが体全体に痛みや不整列を引き起こしているかどうかを判断することを意味します。 ランナーは多くの場合、長時間のイベント中に実行中の歩行が痛みを引き起こさないことを確認するために、歩行分析に参加します。 このような分析では、足の回内運動だけでなく、関節の動きにも焦点を当てることができます。

姿勢評価後に開発される姿勢修正プロセスには、特に脊椎を支えるコア筋肉に焦点を合わせた筋力トレーニング運動が含まれる場合があります。 胃の筋肉、腰の筋肉、径部の筋肉、および股関節は、このようなトレーニングの焦点である可能性が高く、柔軟性も強調されます。 堅い筋肉は、体全体の腱と骨を引っ張り、それらを不整列にし、体全体に悪い姿勢と痛みを引き起こします。 筋肉が弱いと、すぐに疲れやすくなります。つまり、筋肉が緊張し、アライメントの問題が発生しやすくなります。 姿勢不良の矯正を支援するために、矯正姿勢ブレースまたは人間工学に基づいた家具も推奨される場合があります。