スポーツヘルニアとは何ですか？

より適切に運動性恥骨痛として知られるスポーツヘルニアは、in径部、can径部のすぐ上の腹部の領域に沿った筋肉の裂傷を特徴とする状態です。 運動選手は体に非常に硬く、反復運動、高速運動、筋肉組織を損傷する可能性のある激しいスポーツに従事する傾向があるため、この状態に特になりやすいようです。 この状態は古典的に単純な休息で治療されますが、外科的に治療することもできます。

技術的には、スポーツヘルニアはヘルニアではありません。 in径ヘルニアは、腹壁が弱くなり、腸壁が腸壁から突出する状態です。 誰かが真のin径ヘルニアを患っている場合、その部位の膨らみを感じることがあり、腹壁を強化し、ヘルニア化した腸を元の位置に戻すために外科的修復が必要です。 スポーツヘルニアは衰弱した筋肉を伴いますが、筋肉は単に腹壁から引き裂かれるか引き離され、腸のポケットは形成されません。

この状態は、胃またはor径部の周りの痛みによって特徴付けられます。 男性アスリートもtest丸に痛みを経験します。 アスリートは痛みを介して作業する傾向があるため、スポーツヘルニアは進行し、アスリートが治療を求める前にさらに悪化する可能性があります。 。

休息は、筋肉が自然に治癒するため、最良の治療法です。 一部のアスリートは、抗炎症薬、アイスパック、穏やかなストレッチを使用して、その領域の炎症を和らげ、弾力性のある筋肉を促進します。 ストレッチングは、柔軟性を高め、腹部の筋肉を強化することにより、簡単に裂けないように、再発のリスクを減らすこともできます。 両方とも強力なコア筋肉の発達を促進するヨガとピラティスは、スポーツヘルニアの発生を防ぐためのトレーニングスケジュールに追加するのに適しています。

一部のアスリートはスポーツヘルニアの外科的修復を追求していますが、これは確かに選択肢です。 しかし、手術をしても、スポーツヘルニアはかなり長い間アスリートを役に立たないことがあります。 怪我が完全に治癒し、トレーニングに戻るのに最大1年の回復時間が必要になる場合があります。多くのアスリートは、スポーツチームに自分の場所を維持するために、仕事に早く戻る必要があると感じています。 このような怪我の後、トレーニングを再開する前、およびトレーニングの強度を上げる前に、医師に常に相談する必要があります。