チャクラ瞑想とは？

チャクラ瞑想は、すべてのタイプの瞑想に共通する基本的なセンタリングとグラウンディングの方法を採用することにより、身体のオーラを再調整しようとする癒しのアプローチです。 この方法は、瞑想中に7つの主要なチャクラのそれぞれを検討することに焦点を当てており、これらのライトまたはオーラの各部分を互いにバランスを取り戻すのに役立ちます。 このタイプの瞑想の支持者は、身体と心が身体に固有の資源と身体を取り巻く光エネルギーの両方を利用して癒しをもたらすのを助けるアプローチを理解しています。

これまでチャクラ瞑想を試みたことがない人にとっては、教師やインストラクターのケアのもとで、瞑想の癒しのプロセスを学ぶことは良い考えです。 ガイド付き瞑想は、グループ設定で行われる場合と、教師との一対一の指導を伴う場合があります。 基本的なもののいくつかは、他の形式の瞑想を実践している人には馴染みがありますが、アプリケーションは多少異なる場合があります。

チャクラ瞑想の重要な部分は、瞑想の過程で接地する方法を学ぶことです。 ほぼすべてのタイプの瞑想指導がこの重要な要素に対処し、心をきれいにし、適切に呼吸し、日々の不安や瞑想期間中に達成される安らぎを脅かす可能性のあるものから離れる方法に関するアイデアを生徒に提供します。 接地は、自然と再接続されるものとして提示される場合があります。 一部の教師は、体から根を地球の土壌の豊かなエネルギーに広げていると想像させるなどの画像を使用します。

接地に加えて、センタリングはチャクラ瞑想の準備の鍵でもあります。 センタリングには、身体と心の両方をリラックスさせることが含まれます。 呼吸は、瞑想セッション中につながりを維持するだけでなく、集中するために使用される瞑想テクニックの一部としてしばしば役立ちます。 個人がケアと懸念から正常に切り離されたら、チャクラ瞑想のプロセスを開始することが可能です。

チャクラ瞑想を進めるにはいくつかの異なる方法があります。 1つのアプローチは、色での描画と呼ばれることがあります。 このアプローチでは、個人は心の目を使って、身体のオーラを構成する7つの主要なチャクラを確認します。 色のいずれかが何らかの形で淡いまたは減少しているように見える場合、瞑想は、適切な色相と安定性に色を復元するために、地球や太陽などの周囲の環境からエネルギーを取り込むことに焦点を当てています。 オーラがもう一度全体になると、不均衡が修正され、心と体が癒され始めることが予想されます。

別のアプローチでは、7つの主要なチャクラのそれぞれに対して特定のマントラを呼び出します。 このアプローチは、多くの感情的または身体的ストレスがある場合によく使用されます。 それぞれのチャクラは順番に考慮され、マントラはチャクラを構成するエネルギーとのより密接な結合に瞑想する人を導くのを助けます。 統一が達成されると、チャクラが強化され、バランスが回復します。