チャクラ瞑想とは何ですか？

チャクラ瞑想は、あらゆる種類の瞑想に共通する中心と接地の基本的な方法を採用することにより、身体のオーラを再調整しようとする癒しのアプローチです。 この方法は、瞑想の過程で7つの主要なチャクラのそれぞれを考慮し、オーラのこれらの各ライトまたは部分を互いにバランスさせるのに役立つことに焦点を当てています。 このタイプの瞑想の支持者は、身体と心が身体の固有の資源と身体を取り巻く光エネルギーの両方を利用して癒しをもたらすのを助けるアプローチを理解しています。 ガイド付き瞑想は、グループの設定で行われるか、教師との1対1の指導を伴う場合があります。 基本のいくつかは、他の形の瞑想を実践している人々には馴染みがありますが、アプリケーションは多少異なるかもしれません。

チャクラ瞑想の重要な部分は、瞑想の過程でどのように接地するかを学ぶことです。 ほぼあらゆる種類の瞑想指導がこの重要な要素に対処し、生徒に心をきれいにし、適切に呼吸する方法、そして日々不安や瞑想的な期間に達成された静けさを脅かす可能性のある他のものについてのアイデアを提供します。 接地は、自然と再接続されているものとして提示されることがあります。一部の教師は、生徒に体から根を地球の土壌の豊かなエネルギーに伸ばしていると想像させるなどの画像を使用しています。

接地とともに、センタリングはチャクラ瞑想の準備の鍵でもあります。 センターは、体と心の両方をリラックスさせることが含まれます。 呼吸は、中心に使用される瞑想技術の一部として、および瞑想の過程で接続を維持するために使用されることがよくあります。n。 個人が世話や懸念から正常に切断されたら、チャクラ瞑想のプロセスを開始することが可能になります。

チャクラ瞑想を進める方法はいくつかあります。 1つのアプローチは、色の描画と呼ばれることもあります。 このアプローチにより、個人は心の目を使用して、体のオーラを構成する7つの主要なチャクラを見ます。 色の1つが何らかの形で青白いまたは減少しているように見える場合、瞑想は、色を適切な色相と安定性に回復するために、地球や太陽などの周囲の環境からエネルギーを引き込むことに焦点を当てています。 オーラが再び全体になると、不均衡が修正され、期待は身体と心が治癒し始めるということです。

別のアプローチでは、7つの主要なチャクラのそれぞれに特定のマントラを呼び出すことが含まれます。 このアプローチは、感情的または身体的なストレスが多い場合によく使用されます。 各チャクラは順番に検討され、t彼は、チャクラを構成するエネルギーと密接な結合に瞑想する人を導くのを手伝いました。 団結が達成されると、チャクラが強化され、バランスが回復します。