感情的消耗とは何ですか？

感情的な消耗は、過度のストレスに起因する状態です。 感情的な枯渇または燃え尽きとも呼ばれるこの状態に苦しむとき、人は自分の内部資源が枯渇したように感じる傾向があります。 この状態は、心理的、身体的、および社会的な影響を与える可能性があります。 通常、うつ病や高コレステロールなどのより深刻な問題が発生しない限り、医療介入は必要ありません。 ほとんどの場合、人は休暇を取ったり、休んだり、ストレスの原因を取り除いたりすると回復できます。

人がストレスで過負荷になった場合、感情的な消耗に苦しむ可能性があります。 この状態は、自分の人生の要求を満たすために必要な感情的および身体的リソースがないかのように感じさせます。 名前にもかかわらず、この状態の原因は、人々が感情的な幸福に関連する傾向があるものである必要はありませんが、それは可能です。 考えられる原因には、厳しい仕事、経済的な問題、または親密な関係の中での闘争が含まれます。

この状態は、頭痛、潰瘍、性機能障害などの多くの身体的症状によって特徴付けられる場合があります。 心理的影響には、いらいら、不安、欲求不満などがあります。 さらに、患者はさまざまな程度の疲労を経験する可能性がありますが、不眠症に苦しむ可能性もあります。 情緒的枯渇は、うつ病や胃腸の問題など、より深刻な状態につながる可能性があります。

人の関係に対する深刻な悪影響は、感情的な疲労の結果として起こることもあります。 この状態に苦しんでいる人は、しばしば対立を起こしやすくなります。 彼らは冷笑的、硬直的、または受動的になります。 また、彼らが自分自身を隔離し始める可能性があります。

この状態に苦しんでいる人は、回復するためにいくつかのことをする必要があるかもしれません。 彼女は休息が必要になるでしょう。 彼女は少なくとも一時的に環境を変える必要があるかもしれません。 特にストレスの原因が複雑で広範囲にわたる場合、瞑想とカウンセリングが役立ちます。 精神的疲労の結果として他の状態が発生した場合、より深刻な精神的または身体的治療が必要になる場合があります。

どのくらいのストレスが感情的疲労をもたらすかを決定する正確な手段はありません。 ストレス耐性は、人によって大きく異なります。 しかし、強い対処スキルを持つ個人は、より大きなストレスに耐えることができるため、感情的な疲労に苦しむ可能性が低いと考えられています。