前方の頭の姿勢とは何ですか？

前方の頭の姿勢は、頭が体の前で前方に突き出て、頸椎を伸ばし、場合によっては首の後ろにある通常の凹面曲線を平らにする姿勢の一種です。これは非常に一般的な姿勢の問題です。特に、多くの人が1日を通してコンピューターに費やす時間がかかり、頭が前に傾いて肩を丸くしているためです。また、睡眠や運転中の姿勢が悪いことによって引き起こされる可能性があります。時間が経つにつれて、前方の頭の姿勢は、首、肩、背中の痛みにつながり、上部の胸部脊椎のky菌性曲線（こぶ）を引き起こす可能性があります。

理想的には、耳、肩、腰が比較的直線になったときに完全な姿勢が発生します。これは、脊椎自体が完全にまっすぐであるという意味ではありません。背骨全体に3つの曲線があり、圧力を和らげ、適切なアライメントに保つのに役立ちます。これらは腰椎の凹状の曲線であり、Tのわずかな凸曲線ですホラシス脊椎、および頸椎のわずかな曲線。これらの曲線はすべて他の曲線のバランスをとるのに役立ちます。そのため、前方の頭の姿勢のように妥協すると、脊椎全体が影響を受け、腰痛につながります。

専門家は、各インチについて、頭が前方の頭の姿勢で整列から前方に移動すると、首と肩の筋肉に10ポンドの重量を追加すると言います。この体重は頭を前に引き続け、姿勢が悪くなります。これは、問題が持続する場合、脊柱症として知られる上脊椎の丸みを帯びた場合、関節の変性にさえつながる可能性があります。胸の筋肉が圧縮されて短くなり、多くの人が緊張性の頭痛や手にしびれさえ経験します。

前方の頭の姿勢は、ストレッチング、運動、そして座ったり立ったりするときに常に適切な姿勢を維持することで修正できます。周波数を取得するために起きます耳鼻咽喉科は壊れて、コンピューターに座って歩き回り、腕を頭の上に伸ばし、胸を開けて天井に向かって持ち上げます。頭を後ろに曲げないでください。これは、頸部の関節を他の方向に圧縮するだけです。医師は、X線を服用し、姿勢を修正するように特別に設計された理学療法のために推奨できる場合があります。一部の人々はまた、カイロプラクターを訪問することが役立つ可能性があることに気づきます。