ユダヤ人の瞑想とは？

ユダヤ人の瞑想はさまざまな方法で実践されていますが、その目標は常に精神性を達成し、ユダヤ教とその信念をよりよく理解することです。 この瞑想のリラクゼーションと健康上の利点も重要です。 ユダヤ人の瞑想テクニックには、トーラーの詩を唱え、ヘブライ語の音に焦点を合わせ、トーラーを分析的に研究し、瞑想で祈ることが含まれます。 他の形式の瞑想と同様に、ユダヤ人の瞑想は単独でもグループでも実践できます。

ユダヤ教には霊的な瞑想の長い伝統があり、多くの現代の瞑想技術は古代のテキストに基づいています。 瞑想はカバラ運動の重要な要素であり、ユダヤ人の伝統によると4,000年以上前のものであり、18世紀に発展したハシド運動もそうです。 カバラの主な焦点は、神と人間の存在の性質です。 ハシドの運動は大衆のためのカバラの教えを復活させ、ハシディズムのマスターは、宗教的な理解がそれが効果的であるために瞑想と結合されなければならないことを教えました。

Sefer Yetzirahは、ユダヤ人の瞑想を説明する古代のテキストです。 それは、無と神、そして善と悪のような反対について瞑想することを勧めています。 言葉の瞑想はユダヤの伝統においても重要です。ユダヤの伝統では、言葉は単なる象徴ではなく、熟考によって魂を変える力があると考えています。 Sefer Yetzirahは、神が手紙を作成して以来、精神的な瞑想と宇宙の性質の理解に不可欠であると述べています。 瞑想者は手紙を選択し、心の中で手紙の輪郭を描きます。 次に、その文字を他の文字との関係で視覚化し、最終的にそれらを単語に、次にテキスト行に結合します。

Sh'maとして知られるカバラの瞑想は、宇宙の一体性に焦点を当てています。 この瞑想の基礎は、ユダヤ教徒が夜寝て朝に目覚めるとき、神の一体性に焦点を合わせるように勧めているトーラーのラインです。 祈りを始める1時間前に瞑想を開始することもトーラーからアドバイスされています。 この目的は、祈りの準備として瞑想者を神との一体感に近づけることです。

別のカバラ瞑想は、子供を妊娠させる前に使用されます。 それは男性と女性の一致が一つの魂になることを認めています。 この信念によれば、子供たちは両親を選び、精神的な瞑想は両親が精神的な魂を引き付けることを保証します。

瞑想の位置は、ユダヤ人の瞑想でも重要です。 ユダヤ人の調停の専門家の中には、霊的なエネルギーを得るために手を伸ばしたり、手を上げたりしてひざまずくことを勧めている人もいます。 預言的位置と呼ばれる別の位置には、膝の間に頭を挟んでひざまずくことが含まれます。 この位置は、マウントカーメルのエリヤへの具体的な言及です。