水分過剰とは何ですか？

個人が過度の水を飲むと、水分過剰が起こります。 あまりにも多くの水が消費されると、セルを取り囲むナトリウムや他の電解質が希釈される可能性があります。 この希釈により、水が細胞に染み込み、細胞が膨張する可能性があります。 希釈された血液が脳に到達すると、死に至る可能性があります。 水分補給を維持するために、人は自分があまりにも多くの水を飲んでいることに気付かない可能性があるため、さまざまな運動に参加している人にとって、水分過剰は危険です。

人体では、ナトリウムなどの電解質が細胞を取り囲み、身体コミュニケーションの効率的な伝達を可能にします。 浸透圧は、細胞内の体液バランスも維持します。 体内の水分が多すぎると、浸透圧を平衡状態に保つために水が細胞内に移動します。 その余分な水は細胞を膨張させる可能性があります。 この現象は、過剰な水分補給の症状の1つである手足の腫れにつながります。

希釈された血液が脳に到達すると、脳の腫れを引き起こす可能性があります。 脳の腫れは人の死につながります。 水分過剰の他の症状のいくつかは、混乱、めまい、嘔吐、吐き気、消化不良です。 人は、余分な水を運んでいるため、体重が増えることもあります。 明確な排尿の増加は、人が水を過剰に摂取している徴候である可能性もあります。

電解質を含むスポーツ飲料の摂取は、水分過剰を防ぐのに役立つと思われるかもしれませんが、そのような飲料は通常、体内と同じ濃度の電解質を持ちません。 したがって、そのような飲み物を飲んでも、体が機能するために必要なナトリウムを置き換えることはできません。 代わりに、これらの飲み物の水分含有量は過剰水分補給を助けることができます。 人が水分過剰になった場合、人は過剰な水分を除去できるように、完全に飲酒を停止する必要があります。

マラソンのアスリートは、長時間のランニングのストレスが抗利尿ホルモンの分泌を促進する可能性があるため、あたかも排尿する必要があると感じることはありません。 水分補給時に人が走っている場合、ランナーは止まり、ホルモンが減少するようにして、排尿できるようにします。 過剰な液体が低ナトリウムを伴う場合、ナトリウムの投与は腫れを減らし、身体が過剰な水分を取り除くのを助けることができます。 人が水分過剰の症状を経験していると考えている場合、特に混乱、めまい、またはその他の神経学的問題を経験している場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。