足底筋膜炎とは何ですか？

足底筋膜炎、明白なプラター・ファッシー・アイ・ティスは、足、最も頻繁にかかとに痛みを引き起こす状態です。 痛みや火傷は、足の支持構造の炎症によって引き起こされます。 この炎症にはいくつかの原因があり、それらはしばしば互いに関連して働きます。

硬い地面に数時間連続して立ったり、走り過ぎたり、走りすぎたり、不適切な靴を履いたり、アーチを十分に支えていない靴を履いたり、太りすぎたり、足や脚が異常にきつく締められたりすることは、すべて足底筋膜炎に関連しています。

足底筋膜炎の最も一般的な兆候は、朝または目覚めた後のかかとの痛みであるため、この状態は通常、広範な検査なしで診断できます。 通常、痛みが緩和され、活動に完全に従事する時間ができた後、痛みはある程度減少します。

市販の鎮痛薬と足を立てて足を休めるのと同様に、氷を塗ったり足を浸したりすると、一時的に不快感を和らげることができます。 ただし、足底筋膜炎はさらなる損傷を避けるために治療する必要があります。 最も単純で最も生産的な治療法の1つは、ストレッチ体操です。 つま先で床から小さなアイテムを拾い、箱に入れて足を伸ばします。 これは、だれでも自宅でほとんどまたはまったく費用をかけずに、特別な機器なしで行うことができる運動です。

他の簡単なオプションには、より良い品質への変更、衝撃を吸収するためのより良い靴の変更、または市販の矯正器具の使用が含まれます。 装具には、アーチサポート、ヒールカップ、フルフットインサートなどの市販のスタイルがありますが、患者の足のギプスを作成することでカスタムメイドすることもできます。 カスタムメイドの装具は高価になる可能性があり、それらを作るのに時間がかかりますが、痛みがひどい場合は、時間と費用の価値があるかもしれません。 夜のスプリントは、医師からアドバイスを受け、足底筋膜炎の治療に非常に効果的であることが証明されています。 まれに靭帯のバインドを解除するために手術が必要です。

足底筋膜炎は最も一般的に女性に影響を与えますが、アキレス腱が短いか損傷している人、高いアーチ、低いアーチ、または扁平足の人にとっては問題になる可能性があります。 足底筋膜炎に苦しんでいると思われる場合は、足底筋膜炎がなくなることを期待して無視しないでください。 この状態は永久的な損傷を引き起こし、あなたの歩き方を変え、身体全体に他の痛みを伴う問題を引き起こす可能性があります。