産後不安とは何ですか？

分娩後の不安は、多くの女性が赤ちゃんを産んだ後に感じる恐怖、緊張、不安を説明しています。分娩後の不安は、出産後の女性の体の身体的変化によって引き起こされる可能性があります。 一部の女性は、分娩後の腹を失うかどうか、または出産後にセックスをするのがどのように感じるかを心配しています。 産後の食事や運動計画など、シンプルで健康的な習慣は、多くの女性が自然に不安を克服するのに役立ちます。 産後の重度の不安は、分娩後のうつ病の兆候であり、医療支援が必要になる可能性があります。 エストロゲンとプロゲステロンのレベルの急速な低下は、分娩後の脱毛や乾燥肌のような目に見える変化を引き起こす可能性があります。 これらのホルモンの変化は、女性の感情にも影響を与え、気分の揺れを引き起こしたり、睡眠を困難にしたり、不安を引き起こしたりする可能性があります。 乳房炎または尿路感染症によって引き起こされる産後発熱もストレスやdiscomfを追加することができます

一部の女性は、通常の産後の体重に戻らないことを非常に心配していると感じています。通常、母親が赤ちゃんの体重を減らすのに最大6か月かかります。 新しい母親は、特に母乳育児時には、たくさんの果物や野菜を食べ、たくさんの水を飲むべきです。カフェインとアルコールを避けることは、ボディイメージと新生児の世話をするために必要なエネルギーレベルの両方に適しています。 毎日赤ちゃんと一緒に少し散歩することは、新しいお母さんが自然にストレスレベルを減らしながら体調を取り戻すのに役立ちます。

別の一般的な恐怖は、出産後のセックスです。なぜなら、女性の体は通常変化していると感じるからです。産後のバインダーは、真ん中に包まれている巨大なエース包帯のようなもので、臓器が元の位置に迅速に戻るのに役立ちます。 また、ヨガやケーゲルのエクササイズなど、産後の軽いエクササイズは、内外の体を強化するのに役立ちます。 DAをセットアップしますTEナイトは、新しい両親が大人の時間を楽しむことができ、母親が性についての産後不安を減らすのを助けるかもしれません。

新しい赤ちゃんが到着したときの女性の人生のすべての変化を考えると、ある程度の分娩後の不安は正常です。 数週間後に消えない、または新しい母親が睡眠や子供の世話をすることを妨げるハンディキャップ不安は、産後うつ病の警告サインかもしれません。 女性が不安が管理不能であると感じた場合、彼女はさらに分娩後のうつ病のサポートのために医師に連絡する必要があります。 産後の重度の不安に対処するには、カウンセリングと抗不安薬が必要になる場合があります。