気功とは？

気功は、中国人と非中国人によって世界中で実践されている中国の運動と呼吸の訓練です。 気功には多くの異なるスタイルがあります-時には気功や気功と綴られます-有名な太極拳など、すべては武道のフィットネスから高齢者の健康な体の維持に至るまで、わずかに異なる最終目標に焦点を当てています。 この運動の規律はいくつかの分野で論争の的となっています。多くの人々は定期的な練習がおそらく健康であることに同意するものの、その利点と潜在的な応用について議論しています。

気功の実践は少なくとも西暦500年にまでさかのぼり、中国美術における同様の活動の描写から判断すると、おそらくはるかに古いものです。 これは、伝統的な漢方薬（TCM）の一部として長い間実践されてきました。TCMは、医療へのさまざまなアプローチを統合する総合的なヒーリングアートです。 中国では、患者の利益のために多くの病院で気功クラスが提供されており、多くの公共広場で定期的な練習セッションが行われています。 中国以外では、気功クラスは学校から都市公園まで、さまざまな場所で見つけることができます。

気功には2つの重要な側面があります。 1つは、一連の流れるポーズを通して身体を動かす身体の動きを伴います。 もう1つは呼吸の調節です。 呼吸と動きはともに、身体を集中させて落ち着かせ、開業医の健康感を生み出し、同時に強度、柔軟性、および可動範囲を改善することを意味します。 一緒に、運動と呼吸運動は、内部エネルギー、または気を養うことを意味します。

気功をめぐる論争は、その正確な利益をめぐる議論から来ています。 東洋と西洋のほとんどの人は、身体、特に高齢者に良いと同意することができます。なぜなら、それは活動するための1つの方法であり、非常に穏やかで、高齢者や障害者に適しているからです。 また、この実践には形而上学的な概念と同等の精神的な利点があると言う人もいれば、単に穏やかな状態を助長すると言う人もいます。 エネルギーや自然の力を活用する実務家の能力に関する主張は、多くのコミュニティで懐疑的に見られています。