気功とは何ですか？

気功は、中国の運動と呼吸の規律であり、中国人と非中国人によって世界中で実践されています。気功にはさまざまなスタイルがあります - 時にはチーガンやチーカンとして綴られています - 有名な太極拳を含みます。これらはすべて、格闘技のフィットネスから高齢者の健康な体の維持に至るまで、わずかに異なる最終目標に焦点を当てています。この運動の規律は、一部の分野では、その利点と潜在的なアプリケーションについて議論している人々が議論していますが、多くの人々は定期的な慣行がおそらく健全であることに同意しています。それは長い間、伝統的な漢方薬（TCM）の一部として実践されてきました。これは、医療にさまざまなアプローチを統合する全体的な癒しの芸術です。中国では、パティエンの利益のために多くの病院で気功のクラスが提供されていますTS、および定期的な練習セッションは、多くの公共広場で行われます。中国以外では、気功のクラスは、学校から都市の公園まで、さまざまな場所にあります。

気功には2つの重要な側面があります。 1つは、一連の流れるポーズを通して体を奪うことを含みます。もう1つは、呼吸の調節を伴います。一緒に、呼吸と動きは、体に集中して落ち着き、実践者に幸福感を生み出しながら、強さ、柔軟性、および可動域を改善することを目的としています。一緒に、動きと呼吸のエクササイズは、内部エネルギー、またはqiを栽培することを目的としています。

気功をめぐる論争は、その正確な利益に関する議論から来ています。東と西の両方のほとんどの人は、それが身体にとって、特に高齢者にとって良いことであることに同意することができます。なぜなら、それは活動するための1つの方法であり、非常に穏やかであり、Eに適しているからですlderlyと障害者。また、この実践には精神的な利点があり、形而上学的な概念と同一視されると言う人もいますが、他の人々は単に穏やかな状態を奨励すると言うだけです。エネルギーまたは自然の力を活用する実務家の能力についての主張は、多くのコミュニティで懐疑的に見られます。