ケルセチンとは何ですか？

ケルセチンは、植物化学物質と呼ばれる植物ベースの化学物質であり、植物、果物、野菜のいくつかのタイプに含まれています。 多くの場合、植物、花、果物、野菜に色を付ける役割を果たします。 リンゴと赤玉ねぎの色は、ケルセチンによって引き起こされます。

ケルセチンはフラボノイドとして知られている植物化学物質のグループの一部であり、そのほとんどはある程度植物製品の着色に関与しています。 フラボノイド、特にケルセチンは、人間に多くの利点をもたらす可能性があります。 植物の着色の美的価値に加えて、それらはある程度健康を改善するという実際的な利益を提供するかもしれません。

たとえば、ケルセチンは医療分野でさまざまな用途があることが知られています。 アレルギー症状を軽減するために使用できる抗ヒスタミン薬です。 また、関節炎に苦しむ人々の炎症を軽減するために使用することができます。 ケルセチンは、体内のフリーラジカルの数を減らすのにも役立ちます。 これらの有害な粒子は、がんや心臓病の原因となることが知られています。

ケルセチンは2つの形で摂取できます。 最も一般的なのは、かなりの量の化学物質を含む果物や野菜の自然な摂取です。 しかし、それをそのようにしたい人のためにカプセルの形でも利用可能です。 病気の症状を軽減するためにケルセチンを使用することを本当に期待している人には、この方法が最適です。

ケルセチンは副作用がないため、アレルギーや炎症性疾患の一般的な自然療法です。 特定の化学療法との相互作用があるかもしれませんが、有害な副作用は知られていません。 この相互作用がポジティブ、ネガティブ、ニュートラルのいずれであるかを判断するには、さらなる研究が必要です。

ケルセチンを抗ヒスタミン薬として使用したい場合は、1日量が600 mgを超えないようにすることをお勧めします。 これを一度にすべて服用するのではなく、1日を通して数回服用することをお勧めします。 このような数のケルセチンを得るには、1つのリンゴに約13mgのケルセチンが含まれているため、サプリメントとして摂取する必要があります。

ケルセチンは一般に無毒であると考えられています。 クエルセチンの毒性について行われた研究では、低用量と高用量を投与されたグループ間で有害な影響は示されませんでした。 言及された唯一の副作用は、高用量群の一部が低用量群の体重減少よりも多くの体重減少を経験したことでした。