迷惑とは何ですか？

supination は、手または足を含む回転の種類を説明するために使用される用語です。用語が手に適用されると、上向きの手のひらをもたらす腕と手の動きを説明します。足に適用されると、この用語は、足のソールの上向きの位置をもたらす動きを指します。 足が懸濁している場合、ソールの外側の端を使用して体の重量を運びます。

supination という用語は、両方の手と足を参照するために使用できますが、ランニングとウォーキングの観点からしばしば議論されます。 走ったり歩いたりするとき、協同組合は、足の外側の端に向かってトレッドが傾くと、足のわずかな転がりを意味します。 この動きは有益であり、次のステップを踏むときにプッシュする剛性のある表面を作成します。 実際、歩行中や走っているときに足は自動的に蒸発し、レバレッジを提供し、体の前方を推進するのを助けます。Xcessive。これは、さまざまな要因によって引き起こされる場合があります。 過度の懸濁の非常に一般的な原因は、足首の捻rainなどの以前の損傷です。 そのような損傷の場合、協同組合を制限する靭帯と腱は損傷、弱体化、または過剰に拡張され、過度の懸濁に対して脆弱になります。

協同組合のレベルの増加は、重大な問題を引き起こす可能性があります。 多くの場合、足首に安定性を備えた筋肉と腱に、過労して緊張することがあります。 次に、これらの筋肉は足首を完全に転がし、足首の捻rain、膝の問題、さらには靭帯の損傷を引き起こす可能性があります。

誰もがある程度懸濁していますが、一部の個人は過度の協同組合になりやすいようです。 過度の懸濁に与えられているかどうかを発見するには、靴を調べることから始めてください。 外側の端に沿って靴を履く場合あなたの靴の他の部分をhan、あなたはあまりにも多くを吸っているかもしれません。 同様に、足の外側の端にあるカルスは、過度の懸濁を示すことができます。 さらに、小さなつま先と足の残りの間の異常に大きな関節は、過度の守備の兆候になる可能性があります。

過度の懸濁が起こりやすいことがわかった場合は、履物が適切に取り付けられていることを確認することが重要です。 通常の靴店はあなたを支援できないかもしれないことに留意してください。 代わりに、ランニングとウォーキングの歩行を分析するために装備された靴屋を探してください。 適切な靴に加えて、カスタムフットベッドや装具機器などが役立つ場合があります。重度の場合、理学療法も有益かもしれません。