カフェインと血糖の関係は何ですか？

カフェインに関する研究では、カフェインと血糖の間には、1日250ミリグラムを超えるカフェインの用量が血糖値の上昇に寄与していることが示唆されています。コンテキストのために、これは約2カップの通常のコーヒーです。糖尿病のような状態のために血糖値を調節するのが困難な人は、カフェイン摂取を健康に保つために制限する必要があるかもしれませんが、必ずしもカフェインを完全に遮断する必要はありません。

カフェインは、カフェインと血糖の関係を示す体のインスリンの作用を妨げるように見えます。糖尿病が不十分に制御されている人は、カフェイン曝露に応じて血糖値が上昇するにつれて高血糖エピソードを経験することができます。時間が経つにつれて、これは身体にストレスをかけ、糖尿病の神経障害などの合併症を引き起こす可能性があります。そこでは、末梢神経系が損傷し、人々がしびれやうずきを経験します。糖尿病をうまくコントロールし、事前に計画する人のために、リスク

の研究は、コーヒー自体が糖尿病の予防と制御に有益であると指摘しています。カフェインと血糖の関係を懸念している研究者は、カフェイン入りのコーヒーを飲むことを提案して、人々がリスクなしにこの人気のある飲み物のメリットを楽しむことができるようにします。別の選択肢は、コーヒーの部分のサイズを慎重に視聴し、1日の間に2カップ以上を飲むことを避けることです。血糖値のスイングに気付いた人は、より敏感であるか、より強いコーヒーを飲んでいて、消費する必要があるかもしれません。

多くの食品や化合物は、血糖値と相互作用できます。カフェインとカフェインはコーヒーに加えてソーダ、茶、チョコレートに含まれているため、注意することが重要です。人々が1日の間にカフェインであまりにも多くの食物を消費する場合、彼らは高血糖のリスクにさらされる可能性があります。 when糖尿病の食事を設計すると、カフェインと血糖値の間の相互作用などの懸念を説明し、治療のための余地を提供したり、患者が食事をより効果的に遵守できるようにするための代替品を開発することが重要です。

糖尿病の抗酸化物質の消費に興味のある人は、カフェイン入りのコーヒーだけでなく、幅広い食品を選択できます。ブルーベリーやクランベリーのような多くの果物は、これらの有用な化合物で自然に高く、果物全体が糖尿病の患者に適した選択肢となる可能性があります。定期的に運動することは、他の健康上の懸念に対処することに加えて、糖尿病の制御と予防にも役立ちます。