否定と怒りの関係は何ですか？

否定と怒りはいくつかの理由で結びついています。 最も一般的な理由の1つは、怒りの問題を抱えている人は、怒りを抱えていることに気付かないか、単に怒りを認めることを拒否するからです。 このように否定し続けると、怒りを解決するのが難しくなるだけでなく、問題を悪化させる可能性もあります。 たとえば、一部の人々は、それについて否定しているように見えると誰かが指摘した場合、さらに怒りに反応します。 否定と怒りを結びつけるもう1つの方法は、悲嘆の5つの段階です。

心理学者はしばしば、否定と怒りは人々が通過する悲嘆の最初の2つの段階であると指摘します。 この理論は、1960年代後半に精神科医と研究者のエリザベス・キュブラー・ロスが、人々がどのように悲しみを処理するかを決定しようとしたときに最初に開発されました。 彼女は、多くの人々が最初に何か悪いことが起こったと信じることを拒否することから始まることを発見しました。 次の段階である怒りは、さまざまな形をとることができます。 一部の人々は周囲の人々を非難しますが、他の人々は怒りを内向きにして自分自身を責めます。 否定と怒りの後の悲嘆の残りの3つの段階は、交渉、うつ病、そして最終的には受け入れです。

ただし、否定と怒りが結びつくのは悲嘆プロセスだけではありません。 多くの場合、怒りの問題に対処したり、怒りの感情を生産的な方法で管理するのに苦労したりする人々は、この問題を否定します。 その結果、彼らは助けを求めることを拒否するだけでなく、怒りの問題があると示唆する人を激しく非難するかもしれません。 多くの場合、これは問題を悪化させ、怒りの問題に対処するのをますます難しくするのに役立ちます。 セラピストは、個人が自分が否定していることを認識し、怒りに対処し始めるのを助けることができます。

うつ病または他の精神障害のある人も否定と怒りを経験します。 一部の人にとって、怒り​​は感情を表現する最も安全な方法です。 例えば、悲しみや恐れを表現するには圧倒的すぎるかもしれませんが、怒りはより安全な方法で感情を共有することを可能にします。 彼らは自分の怒りが怒り以外の何かを表していることを否定しているかもしれませんが、多くの人々にとって、怒り​​は悲しみ、不安、または彼らがまだ直面することができない他の問題の単なる変装です。