サウナの安全性について知っておくべきことは？

サウナを正しく使用すると、さまざまな健康上の利点が得られます。 ジム、ヘルスクラブ、または個人の住居でサウナを使用している場合でも、サウナのユーザーにとって重要な安全上の考慮事項がいくつかあります。 電気システムが安全であることを確認するために、サウナは常に資格のある電気技師が配線する必要があります。

サウナの安全性に関するヒントは、サウナの設置とセットアップに適用されます。 たとえば、火傷や火災のリスクを減らすために、サウナヒーターの周囲には常にガードレールを設置する必要があります。 サウナのドアにロック装置やラッチ装置を置かないでください。これは、人々がサウナに閉じ込められるのを防ぐためです。

新鮮な空気を取り入れるために、サウナは常に換気する必要があります。 サウナの安全性を最大限に高めるため、通気口はヒーターの下の壁と天井に配置する必要があります。 これは、ほとんどのジムまたはヘルスクラブのサウナユーザーが心配する必要のあることではありませんが、住宅用サウナの所有者は、空気が少なくとも1日に6回変更されることを確認する必要があります。

サウナの安全性は、特定の体調の人々にとって特に重要です。 妊娠中の女性、または場合によっては妊娠中の女性でも、医師が使用を承認しない限り、サウナは使用しないでください。高温になると胎児に損傷を与える可能性があります。 処方薬を使用している人は、サウナに入る前に医師に相談する必要があります。サウナは、娯楽薬や過剰な量のアルコールと同時に使用しないでください。 さらに、心臓病、糖尿病、高血圧または低血圧、または肥満に苦しむ人々は、サウナを使用する前に医師のアドバイスを受ける必要があります。

サウナを使用していて、めまい、眠気、不快感を感じる場合は、すぐにサウナを離れてください。 体が過熱すると、高体温が起こり、誰かが危険にさらされていることに気付かないことがあります。 温熱療法を受けている人は、気分が悪くなったり、寝入ったり、サウナを離れるほど明確に考えられないことがあります。 サウナの安全性を確保するために、自分でサウナを使用するのではなく、常に別の人がいるようにすることをお勧めします。