なぜ朝のストレッチ中にふくらはぎのけいれんを取得するのですか？

ふくらはぎのけいれんは、膝と足の間の筋肉が突然収縮すると発生します。ベッドで伸ばしたときに目を覚ますと、これらのけいれんが得られるか、ベッドから出た後に体験するかもしれません。チャーリーの馬と呼ばれることもある子牛のけいれんは無害ですが、非常に痛みを伴う可能性があります。通常影響を受ける子牛の筋肉は、胃胞子と呼ばれます。ふくらはぎのけいれんの特定の原因は既知のものではありませんが、特定の病気や薬、脱水、子牛の筋肉の最近の過度の使用など、子牛の痛みのあるけいれんの影響を受けやすくなる可能性のある要因があります。

朝の子牛のけいれんに関連する活動があります。前日に筋肉を過剰に誘惑した場合、cr屈な子牛で目が覚めるかもしれません。硬い表面に立ったり、長期間座っている人は、朝にふくらはぎのけいれんを経験する可能性が高くなります。長期間の期間と脱水のために異常な位置に座ることも危険因子です。

特定の病気は、朝に伸びるときにcr屈な子牛を経験させる可能性があります。糖尿病、パーキンソン病、低血糖、ホルモン障害、化学的不均衡がある人は、子牛のけいれんの発生率が高い可能性があります。リチウム、スタチン、モルヒネ、血圧などの薬もcr屈な子牛に寄与する可能性があります。

片足または両方の足でふくらはぎのけいれんを経験するかもしれません。そして、時々頻繁に、または時々それらを手に入れることがあります。一部の人々は、ふくらはぎのけいれんを取得するリスクが高くなります。 50歳以上の人、足元に立っている人、妊娠中の女性とアルコール依存症の人は、他の人よりも頻繁に経験するかもしれません。

cr屈な子牛を防ぐ最良の方法は、寝る前に筋肉を伸ばすことです。つま先をそっと引っ張ってふくらはぎを伸ばします。これは、あなたがcを経験しているときにも行うことができます痛みを和らげるのに役立つアルフはけいれんします。

cr屈な子牛を防ぐことができるもう1つの方法は、適切に取り付けられた靴を履くことを確認することです。脚の筋肉をリラックスさせて眠ることができるゆるいシートも、けいれんを防ぐのに役立ちます。あなたがよく水分補給されるようにたくさんの水を飲んでください。

cr屈な子牛を経験している場合、筋肉を伸ばしたり、痛い足に立ったりすることで痛みを和らげることができます。けいれんは数分以上続くべきではありませんが、重度のけいれんは子牛の痛みを残すかもしれません。熱いパックやコールドパックは、子牛の痛みを和らげるのに役立つかもしれません。