二重あごを取り除くにはどうすればよいですか？

顎と首は通常、顔のたるみの最初の領域です。 その結果生じる二重顎は、顎の循環の欠如、食事中のタンパク質の不足、および/または十分なビタミンEの不足によって引き起こされます。ビタミンEの欠乏は通常、閉経に近づいている女性で起こります。

ビタミンE療法を使用して二重あごを取り除くために、食物を通して1日摂取量をできるだけ増やす必要があります。 ビタミンEが豊富な食品には、緑の葉野菜、小麦胚芽油、牛乳、バター、卵、肝臓、玄米、大麦、ライ麦、ナッツ、マメ科植物、リンゴ、スイートコーン、豆が含まれます。 ビタミンEのレベルは、メーカーの指示に従って、毎日のサプリメントを摂取することによっても増やすことができます。

たんぱく質の増加は、食事に不足している場合、二重あごを取り除く効果的な方法でもあります。 冷水魚、鶏肉、七面鳥などの赤身の肉、または大豆や豆腐などの菜食主義のタンパク質源を毎日の食事に追加する必要があります。 外観を低下させる代わりに、二重あごにボリュームを追加する可能性のある脂肪質の肉は避けてください。 3.5オンス（100グラム）あたりの総脂肪が10グラム（0.35オンス）未満の場合、肉は赤身と見なされます。

食事の変更に加えて、特定の運動を実行して、二重あごを取り除くことができます。 首を時計回りと反時計回りの円運動で、それぞれ3回動かし、運動を可能な限り滑らかにします。 開始位置に戻るまで、深呼吸して息を止めます。

毎日実行できる他のいくつかの効果的な二重顎運動があります。 「はい」の動きで首を前後に動かし、頭を垂直にして吸い込みます。 首を前に動かして息を吐きます。 頭を持ち上げて吸い込み、さらに3回運動を繰り返します。 次に、首を上下に動かしながら、首を左右に動かします。 スローサイドモーションごとに息を吐き、3回繰り返します。

首のマッサージは、二重あごを取り除く別の方法です。 ココアバターや小麦胚芽油など、いくつかの豊富な油があります。これらはあご部分に栄養を与え、肌を引き締めます。 小麦胚芽油を毎晩こすり、首の底からあごまで上向きにマッサージすると、弾力性が回復し、二重あごの外観が最小限に抑えられます。

チューインガムは、二重あごを遠ざけることもできます。 顎と顔の筋肉を動かし続けることで、あごや首の周りの脂肪やゆるい皮膚の蓄積を防ぎます。 顎のラインをきつく保つために責任がある顔の筋肉は、咀wingに使用される筋肉と同じです。

二重あごを取り除くためのいくつかの極端な解決策は、形成外科と脂肪吸引です。 髄形成術として知られる外科的処置は、インプラントで強化することで顎を再形成するか、より魅力的な顎の輪郭のために骨を再構築するために行われます。 この手術のリスクは最小限であり、インプラント部位の感染、顎、唇、頬のしびれが含まれます。