妊娠中に首の痛みを管理するにはどうすればよいですか？

妊娠中に首の痛みを経験している場合、簡単な家庭薬で管理できます。 試してみるべき自然な治療法がかなりあります。 痛みが耐えられない場合、または改善が示されていない場合は、他の選択肢について医師に相談したい場合があります。 医師は安全な薬の選択肢があるか、カイロプラクターを紹介する場合があります。

妊娠中の首の痛みは、いくつかの異なる理由によって引き起こされる可能性があります。 1つ目は、妊娠中の女性が運ぶ余分な体重です。 小さなフレームまたは中程度のフレームに重量を追加すると、首と背中の痛みを引き起こす可能性があります。 妊婦はまた、主に体の前で体重を増やす傾向があります。 この体重の変化は、首の痛みを説明することもできます。

ホルモンの変化は、妊娠中の首の痛みのもう1つの理由です。 ホルモンの増加は、関節や靭帯に影響を与えることがあり、首や体の他の領域に痛みを引き起こします。 ホルモンが増加するのを止めることはできませんが、痛みを管理するために自宅でいくつかの治療法を試すことができます。>

運動は、妊娠中の首の痛みを助けるための最良の選択肢の1つかもしれません。 午前中にできる特定の首のエクササイズがあり、首の周りの靭帯を緩めるのを助けることができます。 あごを胸に置いて、できるだけ空を見上げて首を伸ばすことができます。 首のエクササイズは痛みを伴うものではありませんが、筋肉が伸びているという感覚を与えることができます。

それはまた、一日を通してあなたの首を数回氷に氷氷始めるのに役立つかもしれません。 直接氷よりも布に包まれたアイスパックを使用する方が耐えられます。 氷は腫れを減らし、痛みを和らげるのに役立つはずです。

多くの妊婦は、眠るのを助けるために、夜間にできるだけ多くの枕を使用しています。 枕が正しく調整されていない場合、妊娠中に実際に首の痛みを引き起こす可能性があります。 膝の下に枕を使用すると腰痛が役立つ場合がありますが、余分な枕を使用したくない場合があります他のどこでも。

首の痛みのためにこれらの家庭薬のいくつかを試し、痛みを維持し続けている場合は、産科医と予約することができます。 彼または彼女はいくつかの代替オプションを持っているかもしれません。 多くの場合、あなたの医師はあなたをカイロプラクターに紹介します。 カイロプラクターは首と背中の痛みを専門としており、多くは出生前の痛みに特化しています。 カイロプラクターは、痛みを和らげるのに役立ついくつかのテクニックを持っている可能性があり、さらにいくつかの家の運動を与えることができるかもしれません。