どうすれば月経のけいれんを和らげることができますか？

月経けいれんは、女性の期間の最初の数日間の子宮の収縮によって引き起こされます。 それらは非常に軽度から非常に深刻な場合があり、下腹部と腰の両方または両方で感じることができます。 けいれんで完全に無効になっていることに気付く人もいれば、容易に生まれることがあると感じる人もいます。

ほとんどの女性は、月経けいれんを治療するための最も効果的な方法の1つは、イブプロフェンやナプロキセンナトリウムのような非ステロイド性抗炎症（NSAID）を服用していることに同意します。 しかし、一部の人々はNSAIDにアレルギーがあり、アセトアミノフェンやアスピリンなどの他の鎮痛剤も同様に機能しない傾向があります。

月経けいれんは、他の方法で助けられます。 塩と砂糖の摂取量を減らすことは、期間前の週の1週間前に、けいれんが少ないようです。 乳製品や緑豊かな緑の野菜のようなカルシウムが豊富な食品を食べると、けいれんのけいれんも生じるようです。 よくカフェを排除すると考えられていますINEはけいれんを減らすのに役立ちますが、そうではありません。 ただし、カフェインの摂取量の減少は、期間前または期間中に発生する乳房の圧痛を減らすことができます。

痛みのある領域に熱を塗ると、月経のけいれんの大幅な緩和も得ることができます。 過去には、女性は自宅で暖房パッドを使用する必要がありました。 Therma-Care®などの製品は、下着の前部または背面に慎重に取り付けられ、約8時間けいれんエリアに熱を供給できます。 加熱パッドとは異なり、肌を燃やすのに十分に熱くならないので、夜は着ることができます。

月経のけいれんがあるときにやりたい最後のことは、動き回ることです。しかし、ヨガのようなストレッチ、ウォーキング、穏やかなエクササイズは、実際に安心することができます。 実際、定期的な運動は、毎月の痛みをより深刻にする可能性があり、徐々にけいれんは重要ではありません。

一部の女性は、毎月の月経を軽減しますl避妊薬を使用してLけいれん。 避妊薬は、期間を短くし、月経をより痛みを軽減する傾向があります。 繰り返しますが、すべての女性が避妊薬を服用できるわけではありません。 彼らは、喫煙したり、妊娠しようとしているかもしれない女性に連れて行かれるべきではありません。 35歳以上の人は、避妊薬を服用する際に脳卒中に追加の危険因子を持っているので、けいれんの緩和は危険因子に対して慎重に計量する必要があります。

けいれんを自然に減らす努力にもかかわらず、あなたはまだ重大な痛みに気づいた場合、あなたはあなたの婦人科医またはかかりつけの医師に他の選択肢を検討するように診察する必要があります。 時々、卵巣で頻繁に嚢胞を取得する女性は、けいれんする傾向があります。 子宮に子宮筋腫を持っている女性は、出血が重くなり、より激しい痛みがあるかもしれません。 これらの追加条件の原因をさらに調査する必要があります。