ストレス骨折の治癒時間を短縮するにはどうすればよいですか？

stressストレス骨折は、体重を伴う骨に対するストレスの繰り返しの結果であることが非常に多いため、アスリートの間で一般的な損傷です。骨粗鬆症の患者などの他の人々もストレス骨折のリスクがあり、骨折が発生すると、ストレス骨折治癒の唯一の確実な方法です。骨はそれ自体を修復し、そのストレス骨折の治癒を行うのにかかる時間は、患者がどれだけ長く徹底的に休むか、患者がどのような食事をしているのか、そして個人の身体が生産できる怪我に対する自然な反応の種類に依存します。エアキャストを使用して食事を監視することは、場合によってはストレス骨折治癒のプロセスをスピードアップするのに役立ちます。患部。怪我の後すぐに身体活動に戻ると、実際にストレス骨折の治癒を防ぐことができるため、数週間の身体活動を避けることが最善です。怪我の場所に応じて、エアプストを着用すると、患部への血流を促進することにより、ストレス骨折の治癒時間をスピードアップするのに役立ちます。パッド入りの空気細胞は皮膚と骨を押して、それにより損傷への血流を促進します。ブートはまた、患部の可動性を制限し、その地域でのさらなる損傷や過度の緊張を防ぎます。発生から。回復中、そのようなサプリメントを服用すると、骨がより迅速に修復するのに役立ちますが、これはすべての人に保証されていません。女性はそのようなサプリメントの恩恵を受ける可能性が特にありますが、食事を変更することを検討している人は、栄養士に相談して、骨の健康のためのビタミンとミネラルの最良の摂取量を決定する必要があります。骨を強化することは、ストレス骨折を防ぎ、損傷が発生した場合にストレス骨折治癒のプロセスを高速化するのに役立ちます。骨を強化する最良の方法は、体重を増やし、身体運動中に骨がとることができるストレスの量を増やすことです。このような増加は、骨が新しいひずみに慣れるようにゆっくりと徐々に行う必要があります。強い骨は怪我の減少につながり、怪我が発生すると、より強い骨がより速く治癒する可能性があります。