最良の代替関節炎治療を選択するにはどうすればよいですか？

ダイエット、瞑想、リラクゼーションのテクニック、特定のタイプのエクササイズを重視するなど、代替関節炎の治療法として使用できるいくつかの一般的なオプションがあります。 これらの技術は関節炎発作の重症度と頻度を減らすのに効果的であることが証明されており、多くの患者はこれらの治療が生活の質を改善し、関節炎の生活をはるかに楽にするのに役立つと主張しています。 多くの総合的な代替医療の選択肢は、現代の西洋医学の実践を補完し、これらの治療と組み合わせて効果的に使用できます。 新しい代替関節炎の治療を開始する前に医師に相談することが重要です。これは、一部の、特にハーブ製剤が処方薬の有効性を阻害する可能性があるためです。

効果的な関節炎の治療として、食事の変更を検討することをお勧めします。 試行錯誤の実験と医学研究の両方が、あなたが食べる食物が関節炎の状態と全体的な健康に影響を与える可能性があるという考えを支持しています。 多くの専門家は、新鮮な野菜や果物、赤身の健康的な脂肪源だけでなく、オメガ-3およびオメガ-6脂肪が豊富な有機食を提案しています。 他の利点に加えて、オメガ脂肪は関節の健康を改善するために非常に効果的です。 一部の関節炎患者は、グルテン、ナイトシェードファミリーのメンバー、乳製品など、特定の食物を排除することからも恩恵を受けていますが、これは高度に個別化されており、患者ごとに実験が必要になります。

別の関節炎治療の別の形態は、瞑想の練習とリラクゼーション技術です。 このタイプの全体的治療は、従来の医学界で受け入れられ、人気を得ています。 ガイド付き瞑想とリラクゼーション技術を提供する本、CD、ポッドキャストを含む、瞑想補助具の多くのソースがあります。 肯定、前向きな思考、および感情の表現は、関節炎の症状の精神的側面を治療するための効果的な方法とも考えられています。 多くのホリスティックセンターでは、瞑想のクラスやその他の関節炎治療の代替療法を検討します。

関節炎の発生中、穏やかな運動が発作の長さと重症度を軽減できることが研究により示されています。 多くの患者は、短い運動をして関節を動かし、循環と心臓の健康を改善することを選択します。 ヨガとピラティスはどちらも効果的で有益な低負荷の運動です。 リバウンダーまたは小さなトランポリンの使用は、代替関節炎の治療としても使用できます。 ほとんどの医師は、許容範囲内で運動を行い、痛みや腫れが生じた場合は注意することをお勧めします。