最適な下剤を選択するにはどうすればよいですか？

現在の食習慣やニーズについて医師に相談し、地元の薬局や健康食品店で選択内容を閲覧することで、最高の繊維性緩下剤を選択できます。 繊維性緩下剤はカプセルと粉末の両方の形態で提供されるため、服用が最も簡単で、最も経済的で、厄介な副作用を引き起こさないものを選択する必要があります。 また、可能であれば食物繊維を含む食品をより多く食べることを検討する必要があります。

推奨される繊維の量を得る最良の方法は、毎日消費される1000カロリーごとに約14グラムの繊維であり、高繊維食品を豊富に含むバランスの取れた食事を食べることです。 食物繊維には、リンゴ、レーズン、全粒穀物が含まれます。 これらの食品を十分に大量に食べられない、または食べないことを選択した場合、特に便秘が問題である場合は、繊維性下剤の恩恵を受ける可能性があります。

刺激性の化学的下剤とは異なり、繊維性下剤は、体内に繊維を導入して自然に結腸から老廃物を優しく除去するのに役立ちます。 これは一般に、特に大量の水を飲むことと併用した場合に非常に効果的です。 ただし、高レベルの繊維を突然食事に取り入れると、膨満感や鼓腸に加えて過剰な腸内ガスが発生する可能性があることに注意してください。

繊維性下剤があなたにとって正しい選択であると判断した場合は、あなたの状況に最も適したものについて医師または薬剤師に相談してください。 慢性便秘は、不定期に不規則な場合よりもはるかに高い用量の繊維を必要とする場合があります。 地元の薬局の通路を閲覧し、各オプションのラベルを読んでください。 通常、仕事にかかる時間、リストされている潜在的な副作用、または最も簡単だと思われるものに基づいて、いずれかを選択できます。

また、お近くの健康食品店には、食物繊維の緩下剤の選択肢がありますので、お買い物の際にはこのことを忘れないでください。 このタイプの緩下剤には、実際の食品に由来する繊維が含まれているため、より自然な選択肢が得られます。 フィラー、グルテン、および他の刺激性成分を含まないものを選択してください。

繊維性下剤を服用中に、激しい腹部のけいれん、慢性または重度の腹部膨満、またはガスが出始めた場合は、必ず医師に相談してください。 ほとんどの場合、あなたの体は最終的に食事中の追加の繊維に適応し、これらの症状は消えます。 不快な副作用に対処したくない場合は、より多くの高繊維食品を通常の食事にゆっくりと取り入れることを選択できます。