最高の自然制酸剤を選択するにはどうすればよいですか？

自然な制酸剤治療として機能する可能性のある食品、ハーブ、サプリメント、一般的な家庭用成分にはいくつかあります。酸をブロックするのに役立つ多くの市販製品とは対照的に、これらの治療法は胃の酸を中和します。制酸剤の影響を達成する別の方法は、体内に酸が過剰に存在する多くの食物、条件、ライフスタイルの選択を避けることです。

アロエベラ、マシュマロの根、および滑りやすいエルムの樹皮サプリメントはすべて、天然制酸剤として効果的です。マシュマロの根と滑りやすいエルムの樹皮は、一緒に服用すると最も効果的です。それらは、水と混合し、予防策として食事の後に摂取できる粉末に入っています。アロエベラには、ジュース、ジェル、カプセルなど、いくつかの形があります。食事の少なくとも20分前に消費されると最も効果的です。

多くの食品は自然制酸剤の効果を提供できますが、その効果は個人のニーズと食事制限に依存します。高い豆、ナッツ、全粒穀物、果物、野菜などの繊維食品は、体の酸性度を低下させる可能性があります。バナナ、パパイヤ、および甘草も良好な自然制酸剤である傾向があります。カモミールティーも救済を提供できます。

低脂肪ミルクなどの乳製品も自然制酸剤として機能する可能性があります。ヨーグルトの活発な培養により、体内の酸と細菌の健康的なバランスを維持するための特に良い選択肢があります。アイスクリームは酸性度を減らすこともできますが、風味に依存します。チョコレートとペパーミントは症状を悪化させる可能性がありますが、バニラは一般的に良い選択です。就寝前に数時間前に少量のアイスクリームを食べると、夜間の胸焼けを減らすことができます。

典型的な家庭で見つかった多くのアイテムは、自然な制酸剤として使用できます。生inger、クミンの種、ウコンはすべて、胸焼けと戦うための効果的な成分です。スプーン一杯のアップルサイダービネガーまたは重曹を混ぜるろ過された水も問題になる前に酸を中和するように機能する可能性があります。

体の酸性度のレベルを上げることができるいくつかの食物もあります。チョコレート、炭酸飲料、ニンニク、黒胡pepperはすべて胸焼けを引き起こす可能性があります。柑橘類、トマト、高脂肪やスパイシーな食べ物も、過度の酸性度を引き起こす可能性があります。 Drinks such as coffee, alcohol, and mint or caffeinated teas can be problematic as well.胸焼けを避ける他の方法には、小さな頻繁な食事を食べること、ストレスの管理、健康的な体重の維持、喫煙を控えることが含まれます。