最高の天然制酸剤を選択するにはどうすればよいですか？

いくつかの種類の食品、ハーブ、サプリメント、および一般的な家庭用成分があり、これらは天然の制酸薬として機能します。 酸をブロックする働きをする多くの市販製品とは対照的に、これらの治療薬は胃の酸を中和します。 制酸剤の影響を達成する別の方法は、体内に過剰な酸を引き起こす多くの食物、状態、ライフスタイルの選択を避けることです。

アロエベラ、マシュマロの根、滑りやすいニレの樹皮のサプリメントはすべて、天然の制酸剤として有効です。 マシュマロの根と滑りやすいニレの樹皮は、一緒に摂取すると最も効果的です。 彼らは水と混合し、予防策として食後に服用することができる粉末に入っています。 アロエベラには、ジュース、ジェル、カプセルなど、いくつかの形態があります。 食事の少なくとも20分前に摂取すると最も効果的です。

多くの食品は天然の制酸剤の効果を提供できますが、その有効性は個人のニーズと食事制限に依存します。 豆、ナッツ、全粒穀物、果物、野菜などの高繊維食品は、体の酸性度を下げることができます。 バナナ、パパイヤ、および甘草も、優れた天然の制酸薬である傾向があります。 カモミールティーも安心できます。

低脂肪牛乳などの乳製品も天然の制酸剤として機能します。 ヨーグルトの活発な文化は、身体の酸とバクテリアの健康的なバランスを維持するために特に良い選択をします。 アイスクリームは、風味にもよりますが、酸性度を下げることもできます。 チョコレートとペパーミントは症状を悪化させる可能性がありますが、一般的にはバニラが良い選択です。 就寝の数時間前に少量のアイスクリームを食べると、夜間の胸焼けを減らすことができます。

典型的な家庭で見られる多くのアイテムは、天然の制酸剤として使用できます。 生G、クミンの種子、ウコンはすべて胸焼けと戦うための効果的な成分です。 濾過された水に混ぜられたリンゴ酢または重曹の毎日のスプーン一杯も、それが問題になる前に酸を中和するように働くことができます。

体内の酸性度を高めることができるいくつかの食品もあります。 チョコレート、炭酸飲料、ニンニク、黒胡pepperはすべて胸焼けを引き起こす可能性があります。 柑橘類、トマト、高脂肪または辛い食べ物も、過度の酸性度を引き起こす可能性があります。 コーヒー、アルコール、ミントやカフェイン入りのお茶などの飲み物も問題になる可能性があります。 胸焼けを避ける他の方法には、少量の頻繁な食事の摂取、ストレスの管理、健康的な体重の維持、喫煙の控えが含まれます。