最高の首の痛みの治療法を選ぶにはどうすればよいですか？

カウンターの鎮痛剤を服用することは通常、スタンバイネックの痛みの治療薬ですが、これは短期的な修正にすぎず、首の痛みの唯一の治療法ではありません。効果的な首の痛みの治療法を考え出すために取るべき最初のステップは、そもそも首の痛みを引き起こしているものを把握することです。姿勢が悪い、過剰使用、怪我、またはストレスさえある可能性があるため、毎日の習慣やルーチンなどを調べる必要があります。

一時的な首の痛みの治療法は休息です。人間工学に基づいた椅子は、首の痛みを防ぎ、首の痛みが発生した場合に首をサポートするのに役立ちます。そのため、机に座ったり、定期的にコンピューターを見たりする場合は、人間工学に基づいた椅子に投資することを検討してください。デスクのセットアップ方法も見てください。コンピュータモニターを移動して、それがあなたとRAの前に直接配置されるように机から外れて、頭が上下するので首が緊張しないようにして、それ自体が首の痛みの治療薬になる可能性があります。

繰り返しの動きは、首の筋肉痛につながる可能性があります。首の筋肉を悪化させ、将来の行動を修正して、将来の首の痛みを避けるために、どの動きを把握してください。筋肉の緊張のために首の痛みが発生する場合は、米の治療を使用することを検討してください。ライスは、休息、氷、圧縮、標高を表しています。これらの作用は、腫れを減らし、筋肉への血流を改善し、それにより治癒と痛みを軽減するのに役立ちます。この首の痛みを最大限に活用するために、筋肉を数時間または数日間休むようにしてください。

首の痛みが、あなたが試みる治療の種類に関係なく数日または数週間持続する場合、医師の診察を受ける必要があります。この状態は、より攻撃性を必要とする可能性のある筋肉または骨の損傷によって引き起こされる可能性がありますe治療。首や肩の骨の骨折は、一定の首の痛みにつながる可能性があり、そのような骨折は単純な休息よりも攻撃的な治療が必要になる場合があります。筋肉の株は通常、米の治療で治療することができますが、筋肉が激しい痛みにつながる場合、外科的治療が必要になる場合があります。