最高の骨粗鬆症のサプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

骨粗鬆症は、骨密度の減少のために骨が脆くなり、簡単に壊れる状態です。骨粗鬆症の治療は、しばしば骨粗鬆症のサプリメントを使用して予防に焦点を当てています。これらには、カルシウムとマグネシウムのサプリメント、亜鉛、リン、ビタミンD、および体がカルシウムを使用して骨組織を生成するのに役立つ他のミネラルが含まれます。最良の骨粗鬆症のサプリメントには、これらの他の栄養素を添加せずに多くの骨粗鬆症サプリメントでカルシウムを効率的に使用できないため、カルシウム以外のビタミンとミネラルがいくつか含まれます。このため、多くの医師は、骨粗鬆症のサプリメントを使用するのではなく、食品を介して食事にカルシウムを追加することを推奨していますが、食事だけで十分なカルシウムを消費することが常に可能ではないことも認識しています。骨量を増やす。これらの薬は、市販のサプリメントよりもはるかに効果的であり、提供された指示に従って服用する必要があります。他の患者は、食事中の追加のカルシウム、運動の増加、市販の骨粗鬆症のサプリメントなど、骨粗鬆症予防のためにさまざまな提案を受ける可能性があります。あなたに最適な骨粗鬆症のサプリメントを選択するときは、医師のアドバイスに従って、少なくともビタミンDを含むサプリメントを探してください。

一部の人々は、天然の骨粗鬆症のサプリメントを使用することを好みますが、骨の食事やカキの殻から派生したサプリメントには注意する必要があります。場合によっては、これらの自然源は高レベルの鉛または他の汚染物質を運ぶことができます。骨粗鬆症のサプリメントを選択する際のその他の考慮事項には、提供されるカルシウムの種類が含まれます。炭酸カルシウムはポピュールですARサプリメントの選択肢ですが、一部の薬の存在下では適切に吸収することはできないため、クエン酸カルシウムのサプリメントがより良い選択肢になります。骨粗鬆症のサプリメントに存在するカルシウムの種類は、それがどのように摂取されるべきか、どのくらいの頻度で影響するかにも影響するため、特定のサプリメントや他の薬との相互作用に関する医師のアドバイスに従ってください。

脆性骨は、食事中の十分なカルシウムやその他の重要なミネラルが不足しているためにしばしば発生しますが、骨密度の分解速度は、それを吸収するのではなく、カルシウムの体の排泄とホルモン因子によって悪化する可能性があります。特に閉経後の女性のホルモンの変化は、骨粗鬆症の発達と悪化に大きな役割を果たします。男性と女性の両方に影響を与える可能性がありますが、骨粗鬆症とその前駆体骨減少症は、これらのホルモン因子のために、閉経後の女性でははるかに一般的です。