最良の骨粗鬆症サプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

骨粗鬆症は、骨密度が低下するため、骨がもろくなり、骨折しやすい状態です。 骨粗鬆症の治療は、しばしば骨粗鬆症サプリメントの使用による予防に焦点を合わせます。 これらには、カルシウムとマグネシウムのサプリメント、亜鉛、リン、ビタミンD、および骨組織の生成にカルシウムを使用するのに役立つその他のミネラルが含まれます。 最良の骨粗鬆症サプリメントには、カルシウム以外のいくつかのビタミンとミネラルが含まれます。これは、多くの骨粗鬆症サプリメントでこれらの栄養素を追加しないとカルシウムを効率的に使用できないためです。 このため、多くの医師は、骨粗鬆症サプリメントを使用するのではなく、食品を介して食事にカルシウムを追加することを推奨していますが、食事だけで十分なカルシウムを消費できるとは限らないことも認識しています。

場合によっては、医師は、骨粗鬆症の治療や、骨量を増やす働きをすることで骨粗鬆症を改善するための処方骨粗鬆症サプリメントを勧めます。 これらの薬は市販のサプリメントよりもはるかに効果的であり、提供された指示に従って服用する必要があります。 他の患者は、食事中のカルシウムの追加、運動量の増加、市販の骨粗鬆症サプリメントなど、骨粗鬆症の予防に関するさまざまな提案を受ける可能性があります。 最適な骨粗鬆症サプリメントを選択するときは、医師のアドバイスに従って、少なくともビタミンDを含むサプリメントを探してください。このビタミンは、体がカルシウムを吸収するのに不可欠であるためです。

自然な骨粗鬆症サプリメントの使用を好む人もいますが、骨粉またはカキの殻に由来するサプリメントには注意が必要です。 場合によっては、これらの自然発生源は、高レベルの鉛またはその他の汚染物質を運ぶ可能性があります。 骨粗鬆症サプリメントを選択する際の他の考慮事項には、提供されるカルシウムの種類が含まれます。 炭酸カルシウムは一般的なサプリメントの選択肢ですが、一部の薬の存在下では適切に吸収されないため、クエン酸カルシウムサプリメントの方が適しています。 骨粗鬆症サプリメントに含まれるカルシウムの種類も、その摂取方法と頻度に影響を与えるため、特定のサプリメントまたは他の薬物との相互作用に関する医師のアドバイスに従ってください。

脆い骨は、食事中に十分なカルシウムやその他の重要なミネラルが不足しているためにしばしば発生しますが、骨密度の低下速度は、カルシウムを吸収するのではなく、ホルモンの要因によって体のカルシウムの排泄によって悪化する可能性があります。 特に閉経後の女性のホルモンの変化は、骨粗鬆症の発症と悪化に大きな役割を果たします。 それは男性と女性の両方に影響する可能性がありますが、骨粗鬆症とその前駆オステオペニアは、これらのホルモン因子のために閉経後の女性ではるかに一般的です。