腰痛に最適な枕を選ぶにはどうすればよいですか？

背中の痛みに最適な枕を選択するのは難しい場合がありますが、何を探すべきかを知ることはあなたが決めるのに役立ちます。多くの種類の枕は、人間工学に基づいているものや、メモリフォームとラテックスフォームから作られたものを含め、腰痛に役立つ場合があります。羽毛と合成枕も考慮されるかもしれません。また、どの位置に眠るかを考慮してください。妊娠中の腰痛のために、フルレングスのボディ枕は圧力を緩和し、適切な位置決めとサポートを提供する可能性があります。

腰痛や慢性後部のための枕は、最良の結果を得るために特別な整形外科品質のデザインが必要になる場合があります。好みの密度を選択することも重要な要素かもしれません。これは、しっかりと柔らかすぎる枕が背中の問題を悪化させる可能性があるためです。覚えておくべき重要なことは、適切なサポートと脊椎の整列を提供する枕を考慮することです。

最初に考慮すべきことはあなたの睡眠姿勢です。サイドスリーパーは通常、背中や胃よりも多くの硬さとサポートを必要としますリーパー。サイドスリーパーは、多くの場合、羽または下の枕が、脊椎の必要な適切なサポートとアライメントを提供しない場合があることに気付きます。頭がマットレスに垂れ下がっていると、背中にストレスがかかりすぎて、朝に痛み、不快感、こわばりを引き起こす可能性があります。厚すぎる枕は、複数の枕で寝ることができるように、頭を高く押し上げすぎる場合があります。これも背中の痛みを引き起こす可能性があります。

腰痛に苦しんでいる人でさえ、サイドスリーパーに適した選択は、ラテックスフォーム枕です。もちろん、ラテックスにアレルギーがある人は、別の選択肢を見つける必要があります。ラテックス枕の利点は、この素材が非常に耐久性があり、長持ちしていることであり、生涯保証が付いていることもあります。

ラテックスは、体に成形する傾向があるが、ほとんどのメモリフォームデザインよりも速く跳ね返り、回復する傾向があるため、適切なサポートと脊椎アライメントを提供します。ラテックス枕cまた、背中や胃の寝台車にも適しています。ただし、胃の枕木は、柔らかくても硬いモデルを選択する必要がある場合があります。

多くの人は、腰痛のためにメモリフォーム枕を選択します。このフォームの使用を組み込んだ腰部サポート枕は有益かもしれません。メモリフォームについて覚えておくべきことの1つは、よく換気された製品を選択することです。この材料は熱を保持する傾向があり、適切な換気がなければ、一部の人は夜に暖かすぎるかもしれません。

すべての人がユニークであることを忘れないでください。したがって、他の人に最適なものはあなたにとって理想的ではないかもしれません。可能であれば、地元の睡眠センターでいくつかの表示モデルをテストしてください。ほとんどの評判の良い店舗は、顧客がさまざまな製品を試してみることができ、最適な枕を提案できます。