背中の痛みに最適な枕を選択するにはどうすればよいですか？

背中の痛みに最適な枕を選ぶのは難しいかもしれませんが、何を探すべきかを知ることはあなたが決めるのに役立ちます。 人間工学に基づいたものや、低反発フォームやラテックスフォームでできたものなど、多くの種類の枕が背中の痛みを和らげます。 羽毛枕や合成枕も考慮に入れることができます。 また、寝る位置を考慮してください。妊娠中の腰痛の場合、全身枕は圧力を軽減し、適切なポジショニングとサポートを提供します。

腰痛や慢性腰痛のための枕には、最良の結果を得るために特別な整形外科品質の設計が必要になる場合があります。 優先密度を選択することも重要な要素です。 これは、枕が硬すぎたり柔らかすぎたりすると、背中の問題が悪化する可能性があるためです。 覚えておくべき重要なことは、適切なサポートと背骨の整列を提供する枕を考慮することです。

最初に考慮すべきことは、あなたの睡眠位置です。 横寝台車は通常、背中や胃の寝台車よりも硬さとサポートが必要です。 サイドスリーパーは、多くの場合、羽毛または枕が脊椎に必要な適切なサポートと位置合わせを提供できないことを発見します。 頭がマットレスに垂れ下がると、背中に過度のストレスがかかり、朝に痛み、不快感、こわばりを引き起こす可能性があります。 枕が厚すぎると、複数の枕で寝ることができるように、頭が高くなりすぎる可能性があります。 これも背中の痛みを引き起こす可能性があります。

腰痛に苦しんでいる人でさえ、寝台車の良い選択は、ラテックスフォーム枕です。 もちろん、ラテックスにアレルギーのある人は別の選択肢を見つける必要があります。 ラテックス枕の利点は、この素材が非常に耐久性があり長持ちすることです。また、一部の製品には生涯保証が付いています。

ラテックスは適切なサポートと背骨の整列を提供します。これは、体に成形する傾向があるが、ほとんどの低反発フォームの設計よりも速く跳ね返って回復するためです。 ラテックス枕は、背中や胃の枕木にも適しています。 ただし、胃の枕木は、より柔らかく、または硬くないモデルを選択する必要があります。

多くの人は、背中の痛みにも低反発枕を選びます。 このフォームの使用を取り入れたランバーサポート枕は有益かもしれません。 低反発フォームについて覚えておくべきことの1つは、通気性の良い製品を選択することです。 この材料は熱を保持する傾向があり、適切な換気がなければ、一部の人は夜に暖かく感じるかもしれません。

すべての人がユニークであるため、他の人に最適なものはあなたにとって理想的ではないかもしれないことを忘れないでください。 可能であれば、お近くのスリープセンターでいくつかのディスプレイモデルをテストしてください。 ほとんどの評判の良い店では、顧客がさまざまな製品を試してみることができ、最適な枕を提案できます。