オーバープローン化に最適な靴を選ぶにはどうすればよいですか？

過剰な靴を選択するときに重要です。軽度の過剰分散の問題は、通常の安定性シューズを使用してしばしば対処できます。回避を防ぐための追加の特徴を備えたモーションコントロールシューズは、通常、中程度および重度の過剰分散に必要です。また、過剰な吸収のために靴を正しく購入し、耐久性のあるモデルを選択することも不可欠です。場合によっては、回内で靴が必要なサポートを提供できない場合、装具が必要です。

過剰散布は、あらゆるレベルのアスリートの間で一般的な問題です。無視された場合、足首、膝、股関節の関節に大きな問題を引き起こす可能性があります。過剰な靴を選ぶことは、主に問題の重症度に依存します。これは、さまざまなレベルの回避を修正するために異なる靴があるためです。

オーバープロネーションのために靴を選択する最初のステップは、過剰entを評価することです。もし歩いたり走ったりしたときに、最初に足が挽いたかかとにぶつかり、少し内側に移動すると、穏やかな回避に苦しむ可能性があります。軽度の回避は問題を引き起こす可能性が低くなりますが、安定性の靴を履くことが依然として重要です。安定性の靴には、回避の量を減らすしっかりした強力なミッドソールがあります。

足首と足が地面に当たった後に足首と足を大きく転がした場合、中程度または重度の過剰吸収に苦しむことがあります。この問題を修正するのに最適な靴は、モーションコントロールシューズです。モーションコントロールシューズは、通常の安定性シューズよりもサポート的で剛性が高く、中程度から重度の回内で停止するのに効果的です。

靴の種類は別として、適切なサイズの靴を手に入れることも重要です。履き方を誤ってフィットすると、安定性とモーションコントロールシューズのサポート機能が無効になる場合があります。その他の考慮事項には、靴の選択が含まれます耐久性のあるSは、それらが使用されている表面と評判の良いブランドから十分な牽引力を提供します。

過剰な留置に苦しんでいる場合は、サポートがあまりない軽量の靴を避けることが重要です。過度のクッションを備えた靴も不適切である可能性があります。なぜなら、柔軟性が向上すると、足がより多くの発音を可能にするからです。過剰な吸収のために正しい靴を使用した後も問題に苦しんでいる場合は、装具が必要になる場合があります。これらは靴に収まるインソールであり、過度の回避を防ぐのにより効果的です。ランニングショップから既製の装具を購入することは可能ですが、カスタムモデルは一般的にはるかに効果的です。