過度の回内運動に最適な靴を選択するにはどうすればよいですか？

過度の回内運動に最適な靴を選ぶときは、回内運動の問題がどれほど深刻かを判断することが重要です。 軽度の過剰回内の問題は、通常の安定靴を使用して対処できます。 回内運動を防ぐための追加機能を備えた運動制御靴は、通常、中程度および重度の過剰回内運動に必要です。 また、過度の回内運動のために正しくフィットする靴を購入し、耐久性のあるモデルを選択することも不可欠です。 場合によっては、回内運動用の靴が必要なサポートを提供できない場合、装具が必要です。

過度の回内運動は、あらゆるレベルのアスリートに共通する問題です。 足を過度に回内させると運動連鎖全体に影響するため、無視すると、足首、膝、股関節に大きな問題を引き起こす可能性があります。 さまざまなレベルの回内運動を矯正するためのさまざまな靴があるため、過剰回内運動用の靴の選択は、主に問題の深刻度に依存します。

過度の回内運動のための靴を選ぶ最初のステップは、あなたがどれだけ過剰に回生するかを評価することです。 歩いたり走ったりするときに足が最初に地面のかかとにぶつかった後、少し内側に移動すると、軽度の回内運動に苦しむ可能性があります。 軽度の回内は問題を引き起こす可能性は低くなりますが、安定性の高い靴を履くことは依然として重要です。 安定性の高い靴には、回内の量を減らすしっかりした強力なミッドソールがあります。

足が地面に当たった後、足首と​​足が大きく内側に転がると、中程度または重度の過度の回内運動に悩まされる場合があります。 この問題を修正するのに最適な靴は、運動制御靴です。 運動制御靴は、通常の安定靴よりも支持力があり、硬く、中程度から重度の回内運動を止めるのに効果的です。

靴の種類とは別に、適切なサイズの靴を手に入れることも重要です。 履物が不適切にフィットすると、安定性と運動制御靴のサポート機能が無効になる場合があります。 他の考慮事項には、耐久性があり、使用されている表面に十分なトラクションを提供し、評判の良いブランドのものを選択することが含まれます。

あなたが過度の回内に苦しんでいるなら、多くのサポートがない軽量靴を避けることが重要です。 過度のクッション性を備えた靴も、柔軟性が増すことで足がより回生できるため、不適切になる可能性があります。 過剰な回内運動のために正しい靴を使用した後でもまだ問題に苦しんでいる場合は、装具が必要な場合があります。 これらは靴にフィットするインソールであり、過度の回内運動を防ぐのにより効果的です。 実行中のショップから既製の装具を購入することは可能ですが、カスタムモデルの方が一般的にはるかに効果的です。