足底筋膜炎に最適な靴の選び方

足底筋膜炎は、足の底にある組織の帯が炎症を起こしたときに起こるかかとの痛みを伴う病状です。 多くの場合、スポーツやストレスによる負傷が原因です。 痛みは通常、足を休ませた後に最もひどくなり、この状態に苦しんでいる人は、朝起きたとき、または長時間座った後に朝に発作を起こすことがよくあります。 足底筋膜炎に役立つ靴を探すときは、アーチをしっかりと支えている靴、または足を支えるのに役立つ特別なインソールを受け入れる靴を探してください。

理学療法は通常、足底筋膜炎の治療に使用されます。 患者は、包帯、アーチサポート、スプリント、ブレース、およびインソールとアーチサポート付きの特別な靴を使用して状態を緩和することもできます。 これらはすべて、足を癒すために使用されます。これには1年もかかります。

足底筋膜炎の靴を探すときは、買い物に数時間費やすことを計画してください。 あなたにとって最も快適なペアを選択するために、多くの異なるペアを試してみてください。 ただし、検索を簡単にする方法がいくつかあります。 優れたアーチサポートが必要ですが、その程度は足に依存します。 平らな足、高いアーチがある場合、または歩くときに足を出し入れする場合 またはこれらの組み合わせ—異なるレベルのサポートが必要になる可能性があります。

足底筋膜炎に最適な靴を選択しようとする場合、専門的なインソールを追加して、靴のサポート力をさらに高めることができます。 足病医がカスタムの矯正を提案する場合もあれば、熱成形可能な矯正のような安価な方法を使用できる場合もあります。 靴に付属のインソールを取り外した後、これらは靴にフィットします。 アーチサポートやインソールの着用に慣れていない場合は、開始するのに1時間かそこらしか着ないようにしてゆっくりと壊してください。

足病医は、足底筋膜炎に苦しむ人々のために、支持ランニングシューズ、および足を保護する材料で作られたサンダルと下駄を推奨することがよくあります。 ドレッサーシューズを履く必要がある場合、ほとんどのブランドは必要なサポートを提供していないため、自分で追加したインソールとアーチサポートに完全に依存する必要があります。

治癒プロセスを支援するために、新しい靴を定期的に入手してください。 使い古した靴を履くことは、そもそも足底筋膜炎の原因となっている可能性があります。 履いているペアが使い古されたように見えるまで、新しい靴の購入を待たないでください。 内側のクッションが機能しなくなったときに交換する必要があります。