最高の引き裂かれた筋肉治療を選択する方法

破れた筋肉や筋肉の緊張には、休息、ヒートパックを交互に使用して氷を当てる、市販薬の使用など、いくつかの治療選択肢があります。 この一般的なタイプの損傷の治療には、理学療法、ストレッチ、強化運動がよく使用されます。 最も適切な引き裂かれた筋肉の治療は、重症度と傷害の場所に依存します。 筋肉の緊張は3つの異なるカテゴリーに分類され、それぞれが特定の症状によって区別されます。 場合によっては、医学的な介入なしに自宅で筋肉損傷を治療することができますが、他のより深刻な涙にはスポーツや医療専門家の助けが必要です。

引き裂かれた各筋肉損傷は、3つの主要なカテゴリまたはグレードのいずれかに適合します。 一年生は、最も軽度の涙を指し、不快感がほとんどなく、動きが失われないという特徴があります。 2年生はより深刻で、打撲、腫れが含まれる場合があり、激しい運動などの高レベルの活動を行う人の能力を制限する可能性があります。 筋肉緊張の3年生では、患者は腫れ、極度の痛み、および傷害の近くの動きの厳しく制限された範囲を示します。 すべての筋裂傷グレードが同様に治療されるのが一般的であり、より深刻な損傷は完全に治癒するためにより長い時間を必要とします。

最も一般的で効果的な引き裂かれた筋肉の治療は、影響を受けた関節と筋肉の休息です。 患者と負傷の重症度に応じて、この休憩期間は5日間と短い場合もあれば、完全に回復するまでに数週間かかる場合もあります。 患者はできる限り普通に動くように奨励されますが、負傷した部分が過度に疲れたり、痛みを感じないようにします。 正常な活動と適切な休息のこの組み合わせは、できるだけ少ない追加のストレスで筋肉の回復を促進すると考えられています。

別の引き裂かれた筋肉治療オプションには、痛みや痛みなどの筋肉の緊張の一般的な症状を緩和するために交互に使用されるコールドパックとホットパックの使用が含まれます。 コールドパックは、負傷後の最初の72時間でより効果的に使用されます。 皮膚への損傷を避けるため、コールドパックは15分間隔でのみ使用することをお勧めします。 ホットパックを適用して、筋肉の硬直を軽減し、回復中の可動域を広げることができます。

引き裂かれた筋肉の治療にも、市販薬と薬が実行可能なオプションです。 必要に応じて、傷んだ部分にクリームや軟膏を塗ることができます。 これらの製品には、影響を受ける筋肉群になだめるような熱と寒さの組み合わせを提供する成分が含まれています。 痛みや不快感のために、多くのスポーツセラピストと医師は、引き裂かれた筋肉を持つ患者に、症状が治まるまで、必要に応じて抗炎症性の鎮痛剤を服用することを勧めています。