最高の破れた筋肉治療を選ぶにはどうすればよいですか？

休息、交互のヒートパックで氷の塗布、市販の鎮痛剤の使用など、破れた筋肉または筋肉の緊張にはいくつかの治療オプションがあります。 理学療法、ストレッチ、および強化運動も、この一般的なタイプの怪我を治療するためによく使用されます。 最も適切な破れた筋肉治療は、重症度と怪我の場所に依存します。 筋肉株は3つの異なるカテゴリで分類され、それぞれが特定の症状によって区別されます。 場合によっては、筋肉の損傷は医療介入なしで自宅で治療することができますが、他のより深刻な涙にはスポーツや医療専門家の助けが必要です。

引き裂かれた筋肉の損傷は、3つの主要なカテゴリまたはグレードのいずれかに適合します。 1年生は、最も小さなタイプの涙を指し、不快感がほとんどなく、動きの喪失が特徴です。 2年生はより深刻であり、打撲、腫れを含み、その人のABを制限する可能性があります激しい運動など、高レベルの活動を実行するのは適切です。 3年生の筋肉株では、患者は腫れ、極度の痛み、および怪我の近くで激しく制限された可動域を示します。 すべての筋肉涙の成績も同様に治療されるのが一般的であり、より深刻な怪我は完全に治癒するのに長い期間を必要とします。

最も一般的で効果的な破れた筋肉治療は、罹患した関節と筋肉の休息です。 患者と怪我の重症度に応じて、この休息期間は5日ほど短い場合があります。または、完全に回復するには数週間かかる場合があります。 患者は、負傷した地域が過度に疲れていないか痛くならないようにしながら、可能な限り通常移動することをお勧めします。 通常の活動のこの組み合わせは、適切な休息とともに、可能な限り追加のストレスで筋肉の回復を促進すると考えられています。

もう1つの破れた筋肉のトレアtmentオプションには、冷たいパックとホットパックの使用が含まれます。これは、痛みや痛みなどの筋肉の緊張の一般的な症状を緩和するために交互に使用されます。 コールドパックは、負傷後最初の72時間でより効果的に使用されます。 皮膚の損傷を避けるために、コールドパックは15分間隔でのみ使用することをお勧めします。 ホットパックを適用して、筋肉の剛性を軽減し、回復中に可動域を広げることができます。

市販の準備と薬は、筋肉治療を引き裂くための実行可能な選択肢でもあります。 必要に応じて、クリームと軟膏を負傷したエリアに適用できます。 これらの製品には、罹患した筋肉群になだめるような熱と寒さの組み合わせを提供する成分が含まれています。 痛みと不快感のために、多くのスポーツ療法士と医師は、筋肉が裂けた患者が、症状が沈むまで抗炎症性の特性で鎮痛剤を服用することを推奨しています。