脊柱側osis症のためにヨガをするにはどうすればよいですか？

ヨガ症のためにヨガを使用することは、ヨガが脊柱側osisの治療において重要な要素である脊椎を強化し、まっすぐにするのに役立つためです。下向きや上向きの犬のポーズなど、この脊椎の強化を支援するさまざまなヨガのポーズがあります。多くの代替ヒーラーと主流の医師は、ヨガが背骨を強く柔軟にしながら体を変換して調子を整えるための強力なツールであるため、脊柱側osis症のヨガを推奨しています。ヨガは、穏やかな動きとポーズを使用してサポートと柔軟性を提供し、体と心に焦点を当てているため、脊柱側osis症の最良の代替治療の1つかもしれません。治療なしでは、脊柱側osisが腹部および胸部の臓器を置き換えることが多いため、痛みが重度になり、しばしば衰弱させる可能性があります。治療は通常、脊柱側osis症が重度である場合、または証明書のバックブレースを着用している場合、手術を通して脊椎を融合することを伴います時間の時間。多くの人は、脊柱側osis症の治療を補うために、脊柱側osisや賢明な医学的アドバイスにヨガを使用することを選択します。

脊柱側osis症のためにヨガで使用される重要なポーズの1つは、下向きの犬です。このポーズは、手の手のひらと足の底から地面に押し下げて三角形の形を作ることによって達成されます。体をその能力を超えて体を押して腹部の筋肉を保持することなく、できるだけまっすぐに背中を維持することが重要です。このポーズは、背骨を強化し、背中をまっすぐにするのに役立つだけでなく、下垂体を刺激することで体と心をエネルギー化します。

スパインアライメントを支援する別のヨガのポーズには、下向きの犬のポーズから板ポーズに移動することが含まれます。板の位置には、体内のまっすぐな厚板の位置を保ちながら、手とつま先を通して地面に押し込むことが含まれます。背面はstraを保持していますイイトとこれは、脊椎の調子に役立ちます。上向きの犬に移動すると、姿勢を改善し、背骨の柔軟性を高めるのにも役立ちます。前の体を床に押し込んでいる間、上半身が少し上に押し上げられ、手のサポートを通して上向きの犬に曲がります。

脊柱側osis症のためにヨガをするとき、身体に痛みや緊張を引き起こすことなく、ゆっくりと快適なペースでこれらのポーズを実行することが常に重要です。脊椎の解剖学を専門とする医師と理学療法士と一緒に働くことも、脊柱側osis症治療の重要な要素です。ヨガが脊柱側osis症を完全に治療できるかどうかはあまり知られていませんが、痛みの緩和と姿勢を支援して、脊椎と背中の筋肉を強化して支えていることが示されています。