脊柱側osis症のためにヨガをする方法

ヨガは脊柱側osis症の治療に重要な要素である脊椎を強化し、まっすぐにするのに役立つため、脊柱側for症にヨガを使用することができます。 下向きと上向きの犬のポーズなど、脊椎の強化を他の人よりも助けるさまざまなヨガのポーズがあります。 多くのオルタナティブヒーラーと主流の医師は、脊柱側for症にヨガを推奨しています。ヨガは、脊椎を強く柔軟にしながら身体を変形させ、調子を整える強力なツールだからです。 ヨガは穏やかな動きとポーズを使用してサポートと柔軟性を提供し、身体だけでなく心にも焦点を当てているため、脊柱側for症の最良の代替治療法の1つである可能性があります。

脊柱側osis症は、脊椎にわずかなS字型の湾曲が生じる障害です。 脊柱側osis症はしばしば腹部および胸部の臓器を変位させるため、治療を行わないと痛みが重くなり、しばしば衰弱することがあります。 治療には通常、脊柱側osis症がひどい場合、または一定期間背部装具を着用している場合、手術による脊椎の固定が含まれます。 多くの人は、脊柱側treatment症の治療を補うために、脊柱側osis症と賢明な医学的アドバイスにヨガを使用することを選択します。

脊柱側for症のヨガで使用される重要なポーズの1つは、下向きの犬です。 このポーズは、手のひらと足の裏から地面に押し込み、三角形を作成することで実現します。 体をその能力を超えて押し込むことなく背中をできるだけまっすぐに保ち、腹部の筋肉を維持することが重要です。このポーズは脊椎を強化し、背中を真っ直ぐにするだけでなく、刺激することで体と心を活性化します下垂体。

脊椎の位置合わせに役立つ別のヨガのポーズには、下向きの犬のポーズから厚板のポーズへの移動が含まれます。 厚板の位置には、身体の真っ直ぐな厚板の位置を維持しながら、手とつま先を介して地面に押し込むことが含まれます。 背中はまっすぐに保たれ、これは背骨の調子を整えるのに役立ちます。 上向きの犬に移動すると、姿勢を改善し、脊椎の柔軟性を高めることができます。 前身頃を床に押し込みながら、上半身がわずかに押し上げられ、手を支えて上向きの犬に曲がります。

脊柱側for症のヨガを行う場合、身体に痛みや負担を与えずに、これらのポーズをゆっくりと快適なペースで行うことが常に重要です。 脊椎の解剖学を専門とする医師と理学療法士と一緒に働くことも、脊柱側Working症治療の重要な要素です。 ヨガが脊柱側osis症を完全に治療できるかどうかはあまり知られていませんが、脊椎と背中の筋肉を強化およびサポートし、痛みの緩和と姿勢を助けることが示されています。