人々への恐怖を克服するにはどうすればよいですか？

あなたが人々への恐怖に苦しんでいるなら、あなたはプロの心理療法士のアドバイスを求めるべきです。あなたが人々への恐怖に加えて社会不安障害にも苦しんでいる場合、セラピストがあなたが新しい社会的状況に対処するのを助けるために提案する方法があります。パニック発作にも苦しんでいる場合、医師は、症状を制御するのに役立つ抗不安薬のコースを推奨する場合があります。人々への恐怖を克服することには、不安を引き起こす特定の状況に自分自身を置くことも含まれます。このようにしてあなたの恐怖に直面することは、あなたが人々の恐怖症を克服するのに役立つかもしれません。

類似性は、人々や社会的状況への恐怖に苦しむ人のための一般的な用語です。この説明に合っていると感じた場合は、正しい診断を決定するために専門的な助けを求める必要があります。これは通常、治療を成功させるための最初のステップです。

新しい人と出会うたびに不安に苦しんでいる場合、または人々のグループに直面しなければならない場合は、展示することもできます心臓の動pit、めまい、息切れなどの症状。あなたの症状が重度の場合、医師だけが処方できる薬物で治療する必要があります。それがあなたを助けるために、あなたが処方された投与量をとることが重要です。医師が人や社会障害に対する恐怖が薬物を保証するほど深刻ではないと判断した場合、他の方法を介して障害を制御できる可能性があります。

特定の状況では、暴露療法または認知行動療法が有益かもしれません。あなたのセラピストは、自分自身を非感受性にするために、あなたを最も怖がらせる状況に自分自身を置くことを推奨するかもしれません。催眠療法も推奨される場合があります。催眠は、人生の初期に発生したトラウマなど、あなたの恐怖がどこから生まれたのかを発見するのに役立つかもしれません。暴露療法中、あなたはあなたを怖がらせるものとあなたのセラピストの助けを借りて話すように促されるでしょう、あなたはこれを通して働くことを奨励されます。目標は、あなたの恐怖につながる要因を制御することです。

人々に対するあなたの恐怖を克服する別の方法は、リラクゼーションまたは画像の概念を使用することです。あなたの恐怖の対象を前向きな影響として視覚化することは、あなたがあなたの恐怖を克服するのに役立つかもしれません。このテクニックの目的は、あなたがコントロールしているが、完全にリラックスして平和になっていることを意識的に認識状態にすることです。この再訓練の実践では、あなたの恐怖の目的をまったく新しい領域で見ることを学びます。

ただし、これらのプラクティスのいずれかを自分で試みてはいけないことに注意してください。訓練を受けた専門家の指導の下でこれを行うことを強くお勧めします。これは、強い人々の曝露療法が、専門家の監督の下で適切に行われなければ、症状の悪化やパニック発作を引き起こす可能性があるためです。正しい治療計画と治療を使用すると、肯定的な結果を達成できます。