Hall致被害者の負傷の治療方法

外転母hallは、直接的な外傷、酷使、回内、およびその他の負傷の結果として負傷する可能性がある足の筋肉です。 外転母hall外傷の治療は、筋肉がどれほどひどく傷ついているかによって異なります。 たとえば、筋肉の緊張は通常、筋肉のストレッチングとマッサージだけでなく、RICE治療で治療されます。 筋肉の裂傷などのより重度の怪我は、固定、ストレッチ、または最も重度の場合は軽度の手術を勧める医師によって治療されなければなりません。 これはまれな怪我のまれな治療法です。

外転外転の治療は通常、他のタイプの筋肉損傷と同様です。 RICE処理は最初のステップです。 RICEは、休息、氷、圧縮、および標高の略です。 これらのアクションは、さらなる損傷を防ぎ、筋肉の腫れと刺激を減らすことを目的としています。 圧迫と上昇は、損傷への血流を刺激し、それにより、より速い治癒を促進します。 足を休めることで、筋肉が自然に修復され、筋肉繊維のさらなる引き裂きを引き起こす動きによるさらなる損傷の危険がなくなります。 外転筋の緊張は、筋肉を構成する小さな繊維が裂け始めるときに発生するため、足を休めることで裂けを防ぎ、線維の再結合を助けます。

この筋肉の損傷は、神経の痛みにもつながる可能性があります。 医師または理学療法士は、筋肉を優しくマッサージして筋肉を緩め、それにより神経が圧縮されないようにすることができます。 外転母hallが十分に緩んだら、足の親指を伸ばして足をより柔軟にします。 神経痛は、足のかかとの鋭い痛み、または足全体のしびれとうずきによって示される場合があります。 これが発生した場合、最善の治療法については医師に相談するのが最善です。

怪我が治り始めたら、怪我が完全に治るまで足の装具を着用することを検討してください。 負傷を悪化させない支持的な靴を着用してください。 アーチが高い中敷きの靴は、負傷を刺激する可能性がありますが、アーチが低い靴は、外転母hallを十分に支えられず、さらなる問題につながる可能性があります。 できるだけ足から離れないようにしてください。 1日を通して通常よりも歩く回数を減らし、筋肉を傷つける可能性のある運動を避けます。