足のアーチの痛みをどのように治療しますか？

通常、深刻な懸念の原因ではありませんが、足のアーチの痛みは生活の質に大きな影響を与える可能性があります。 足のアーチの痛みの治療は、比較的単純な方法で行われ、薬物療法とストレッチ運動などの小さな適応の組み合わせがあります。 アーチの痛みの最も一般的な原因は、足底筋膜炎、足底筋膜の炎症、足の構造の多くを所定の位置に保持し、かかととつま先の間の体重移動を助ける内側鞘です。 実際には、各足には縦アーチと横アーチの2つのアーチがあり、どちらも時々痛みを感じることがあります。

足のアーチの痛みは、足の骨、筋肉、またはその他の支持組織に何か問題が発生した場合に発生します。 足のアーチを形成する組織が炎症を起こしたり、炎症を起こした場合、足の動きが痛くなることがあります。 足底筋膜炎は、このタイプの痛みの原因であり、早朝、または長時間立ったり歩いたりした後の足のアーチの痛みによって最もよく特徴付けられます。 ストレッチ体操は、この領域の緊張を緩和し、血流を増加させるのに役立ちます。 追加の治療には、イブプロフェンなどの抗炎症鎮痛剤、および特別に設計された靴の中敷を靴に入れて、足をより効率的に支えるのに役立つ場合があります。

足のアーチの痛みの多くの他の潜在的な原因が存在し、治療は損傷の性質に依存します。 もちろん、直接の外傷は、痛みを引き起こすだけでなく、その領域の腱や筋肉の捻rainや緊張を引き起こす可能性があります。 足の骨の小さなストレス骨折、または単純な過剰使用も、足のアーチの痛みの一因となります。

これらの症例のほとんどの治療は、著しい痛みが最初に現れたときに最もよく行われます。 氷を当てながら足を休めると痛みを和らげることができ、足を上げたままにしておくことも有益です。 アイスパックは冷たすぎることがあるため、アイスパックではなくビニール袋またはタオルに入れたアイスキューブで足をアイスすることをお勧めします。 アセトアミノフェンと抗炎症鎮痛剤の両方を使用して、足のアーチの痛みを治療することもできます。

このような予備措置が取られたら、医師または理学療法士は、痛みの原因と、さらに治療を行わなくても再発する可能性に応じて、追加の是正措置を講じることを決定する場合があります。 これらの対策には、筋肉の強化運動や活動のわずかな変更が含まれる場合があります。これにより、過度の痛みを引き起こす可能性のある活動に従事することなく、健康を維持できます。