減量のための指圧はどのくらい効果的ですか？

減量のために指圧を使用すると、結果をスピードアップして改善する効果的な方法となります。 飢controlの制御、消化の強化、代謝の調節に役立つ、体全体に多数のプレッシャーポイントがあります。 これらのポイントに精通し、圧力とマッサージを定期的に使用して刺激することにより、減量プログラムの有効性を向上させることができます。 ただし、通常、この手法は単独では機能しません。 健康的な食事や運動などの他の減量戦略と組み合わせて使用​​する必要があります。

減量のために指圧を効果的に使用するための最初のステップは、使用する正しい圧力ポイントを知ることです。 適切なポイントが刺激されない場合、テクニックは機能しません。 したがって、初心者はリフレクソロジーマップを入手して、使用するポイントを調べ、指圧の訓練を受けた人と相談することをお勧めします。 その後、耳の食欲抑制ポイント、脾臓、肝臓、大腸のポイントなど、圧力をかけるための適切なスポットを学習し、代謝、消化器の健康、血圧などの改善に役立ちます。

すべての圧力ポイントが特定されると、減量のために指圧の使用を開始できます。 必要な身体システムを刺激するために、各ポイントを優しくマッサージして押す必要があります。 人が感覚を経験し、特に痛みを伴う領域を特定する時間があるように、テクニックはゆっくりと行われるべきです。 非常に敏感または痛みを伴うものは、特別な注意が必要な場合があります。 繰り返しますが、テクニックが正しい圧力ポイントに適切に行われていることを確認することが重要です。そのため、私の助けを始める前に専門家と相談して、プロセスが効果的であることを保証します。

それは効果的なツールになりますが、単独で行われた減量のための指圧は結果をもたらさないでしょう。 また、体脂肪を減らすのに役立つ他の健康的なライフスタイルの変化と組み合わせる必要があります。 施術者は、果物や野菜、全粒穀物、赤身の肉が多く、砂糖、飽和脂肪、加工食品が少ない健康的な食事を食べていることを確認する必要があります。 また、座りがちであるのを避け、理想的には有酸素運動とウエイトトレーニングの両方に焦点を合わせた運動体制に従うことが重要です。 指圧と組み合わせると、より早く簡単に体重を減らすのに役立つその他の重要な習慣には、大量の水を飲む、十分な睡眠をとること、可能な場合はストレスを避けることが含まれます。