減量の指圧はどの程度効果的ですか？

減量のために指圧を使用することは、結果を高速化して改善するための効果的な方法です。 飢erを制御し、消化を強化し、代謝を調節するのに役立つために使用できる多くの圧力点が体全体にあります。 これらのポイントに精通し、圧力とマッサージを使用してそれらを刺激することにより、減量プログラムの有効性を向上させることができます。 ただし、この手法は通常単独では機能しません。健康的な食事や運動などの他の減量戦略と組み合わせて使用​​する必要があります。

体重減少のために指圧を効果的に使用する最初のステップは、使用する正しい圧力ポイントを知ることです。 適切なポイントが刺激されない場合、手法は機能しません。 したがって、初心者は、使用することを指すリフレクソロジーのマップと研究を取得し、指圧で訓練された人と相談することをお勧めします。 その後、彼らはthでの食欲抑制ポイントなど、圧力をかけるために適切なスポットを学ぶことができます耳、および脾臓、肝臓、大腸のポイントは、代謝、消化器の健康、血圧などのものを改善するのに役立ちます。

すべての圧力点が識別されると、減量のために指圧を使用し始めることができます。 各ポイントは、必要なボディシステムを刺激するために穏やかにマッサージして押している必要があります。 このテクニックはゆっくりと行う必要がありますので、その人は感覚を体験し、特に痛みを伴う領域を特定する時間があります。 非常に敏感または痛みを伴うものは、特別な注意が必要な場合があります。 繰り返しますが、テクニックが正しい圧力ポイントに対して適切に行われていることを確認することが重要です。そのため、私のヘルプを開始する前に専門家との相談は、プロセスが効果的であることを保証します。

それは効果的なツールになる可能性がありますが、単独で行われる減量の指圧は一般に結果をもたらしません。 他の健康と組み合わせる必要がありますまた、体脂肪を減らすのに役立つライフスタイルの変化。 実務家は、果物や野菜、全粒穀物、赤身の肉を含む健康的な食事を食べていることを確認する必要があります。 また、座りがちであることを避け、運動体制、理想的には好気性トレーニングと体重トレーニングの両方に焦点を当てたものに従うことも重要です。 指圧と組み合わせると、より迅速かつ簡単に体重を減らすのに役立つ他の重要な習慣には、十分な水を飲んだり、十分な睡眠をとったり、可能な場合はストレスを避けたりすることが含まれます。