マッサージを受ける準備はどうすればいいですか？

多くの人々は、緊張、痛み、ストレスを治療するためにマッサージ療法を求めています。いくつかの専門的なマッサージ組織は、少なくとも月に1回はマッサージ療法がプラスの長期的な影響を与える可能性があることに同意します。特に、クライアントが通常の医療の任命のように扱うのではなく、マッサージを慎重に取得する準備をしている場合です。経験を最大限に活用するために、スケジュールから少し時間をかけてリラックスし、体に集中し、特別な日にすることは素晴らしいアイデアです。

マッサージを受ける準備をするとき、最初に決定する必要があるのは、どのようなマッサージを得たいのかということです。伝統的なスウェーデン語、指圧、深部組織、我々、トリガーポイントなど、多くのマッサージ療法オプションが利用可能です。さまざまな種類のマッサージ療法について読んで、どちらがあなたにとって最善かを決めてください。その後、評判の良いマッサージセラピストまたはデイパを探して、予約をします。

マッサージの予約をしている間、あなたがあなたのスケジュールにあるかもしれない他の義務について考えてください。忙しい一日の途中でマッサージをスケジュールすることは良い考えではありません。たとえば、午後に予約を入れて、仕事をしてから家に帰ることができるようにしてください。さらに良いことに、リラックスしてアポイントメントの前に準備できるように、あなたがまったく働いていない1日の予約をスケジュールしてください。可能であれば、マッサージの前にホットタブまたはサウナをスケジュールして筋肉を緩め、巻き戻しプロセスを開始します。

On the day of your appointment, prepare to get a massage by eating lightly at least an hour before your session.お腹の中に少量の食べ物を持っていると、肥大化を感じずに空腹を感じることができなくなります。身体的に活動している場合は、マッサージセラピストの快適さのために新鮮な服を着てシャワーを浴びてください。リラックスするために予約の前に時間を取ってください、お茶やwを飲んでくださいアター、本や雑誌を読んでください。あなたはあなたの日からキーリングされた予約を入力したくありません。

これがマッサージセラピストまたはスパへの最初の訪問である場合は、クライアントリリースフォームに記入するために少なくとも20分早く到着することを計画してください。多くのスパが遅れて走っている場合、多くのスパがあなたの予約時間に切断されるので、リピートクライアントでさえ5〜10分早く到着するはずです。あなたの任命のために早くいることは、ストレスや緊張感を減らすのにも役立ちます。ほとんどの日のスパには待合室エリアがあります。待合室で少し時間をかけて、深く呼吸してリラックスして準備してください。

あなたのマッサージセラピストは通常​​、マッサージのためにあなたを集めるようになります。 This is a great time to bring up areas you would like special work on, as well as sensitive spots on your body which you would prefer to avoid.セラピストは、あなたが一緒に仕事をして出かける部屋にあなたを見せて、あなたがあなたのレベルの快適さとGEに服を脱ぐことでマッサージを受ける準備をさせることができますマッサージテーブルに沈殿しました。いくつかの深呼吸をして、リラックスして、マッサージを楽しんでください。

マッサージ中に、マッサージセラピストとコミュニケーションを取ります。圧力の強さであなたの快適さを認識していることを確認し、マッサージは決して痛みを伴わないことを忘れないでください。セラピストにフィードバックを提供すると、より前向きなマッサージ体験ができます。