天然の抗炎症薬とは何ですか？

炎症の症状を治療するために利用可能ないくつかの天然の抗炎症剤があります。 いくつかの救済策はサプリメントの形で摂取することを意図していますが、他の救済策は影響を受ける人の食事に加えたときに最も効果的です。 特定の種類のエッセンシャルオイルとピュアオイルも、腫れが発生した皮膚にオイルを投与した場合、炎症状態の治療に非常に有効であると考えられています。 体内の炎症は、傷害、感染、病気などのさまざまな反応によるさまざまな種類の組織の膨張の結果です。 いくつかの一般的なタイプの炎症には、関節および腱に影響を及ぼす関節炎、定期的な活動またはスポーツイベント中の損傷、および副鼻腔感染症の場合のような細菌またはウイルスによる感染症が含まれます。

最も一般的な天然の抗炎症薬の一つはウコンです。 体のさまざまな組織の炎症を軽減するための既知の薬剤である化学的クルクミンが含まれています。 ウコンは多くの料理で香辛料として使用され、一般的にインド料理で使用されています。 また、錠剤の形で入手可能であり、これらのサプリメントは1日に1〜3回摂取され、1日当たりの用量は400〜600ミリグラムに達します。

白いヤナギの樹皮抽出物は、別の抗炎症オプションであり、炎症や頭痛などの軽度の痛みを治療するために、もともとアメリカ先住民によってお茶として使用されていました。 忍容性として1日1〜3回摂取される20〜40mgのサプリメントの形で最も頻繁に摂取されます。 この抽出物は、フェノール性グリコシドファミリーのメンバーであるサリシンを含むため、有効であると考えられています。

健康的な食事を構成する食品には、多くの天然の抗炎症剤が含まれています。 特定のタイプの魚によく見られるオメガ3オイルなど、特定のタイプのオイルは、自然で健康的な食事に非常に人気があります。 また、ほとんどの食事の専門家は、潜在的に有害な保存料の摂取を減らし、飽和脂肪の摂取を減らすために、できるだけ頻繁に新鮮な食品を食べることを推奨しています。 また、緑の葉野菜は関節炎などの抗炎症性疾患の症状を抑えるのに理想的であることも示唆されています。 健康的な食事に加えて、患者は十分な量の水を飲んで、体が十分に水分補給されていることを確認することもできます。

特定のタイプのハーブオイルは、天然の抗炎症特性にも使用されており、必要に応じて緩和のために皮膚に直接塗布することができます。 オリーブオイルは、健康的な抗炎症食の一部としてだけでなく、局所治療としても使用できます。 ホホバオイルは、特にその有機形態で、苦痛のある領域に適用されるときに炎症を治療するためにもしばしば使用されます。 レモングラスの純粋なエッセンシャルオイルは、炎症の痛みを伴う症状を軽減するためのもう1つの有名なオイルです。 オイルやサプリメントを使用して何らかのタイプの皮膚刺激が現れた場合、自然の健康の専門家は、使用を中止し、異なる形の自然な抗炎症治療を試みることを提案します。