腱炎のいくつかのホーム救済は何ですか？

腱炎は、関節周囲の軟部組織の軽度の不快な痛みから、人生を悲惨な状態にまで変化させることができます。 存在する問題の程度に応じて、腱炎を1つ以上の家庭薬で治療することが可能かもしれません。 ここでは、ほとんどの家庭で見られるアイテムを使用した治療と組み合わせた、いくつかの常識的なアプローチを使用して腱炎に効果的に対処する方法に関するいくつかの提案があります。

発生し始めたばかりの腱炎の痛みの治療のために、風邪の治療は非常に迅速に状況の面倒を見るかもしれません。 アイスパックを準備するか、冷凍ゲルパックの1つを使用すると、炎症を起こした腱に理想的な量の寒さがもたらされます。 氷またはジェルパックをその領域に適用するだけです。 便利なジェルパックがない場合は、冷凍庫に手を入れて迅速に解決できます。 冷凍エンドウ豆の袋をつかみ、カウンタートップで叩いてほぐし、炎症部位に塗ります。 何らかの種類のコールドパックを使用した20分間の治療は、経験する痛みのレベルに大きな違いをもたらします。

一方、進行中の問題は、初期治療の反対の治療を必要とします。 腱炎の影響を受ける部位に熱を加えると、関節の周りの筋肉がリラックスし、ある程度の緩和が得られます。 どんな種類の熱でもいくらか助けになりますが、湿熱は特に効果的であることを覚えておいてください。 すばやく湿った加熱パケットを作成する1つの方法は、タオルを濡らして乾燥機で投げることです。 アイデアは、濡れたままで非常に熱いうちにタオルを取り外すことです。 ホットタオルをジョイントに直接置き、乾いたタオルで覆います。 乾燥した材料は、熱をより長時間保持し、熱をジョイントに向けるのに役立ちます。 一度に30分間申請し、必要に応じて再申請します。

運動も腱炎に対処するための優れた方法です。 衝撃の少ないストレッチングエクササイズは、関節周辺の筋肉が硬くなりすぎないようにするのに役立ちます。 あなたの体があなたに言っていることを尊重し、動きの範囲をやり過ぎないように注意することが重要です。 1つのセッションで多数のストレッチエクササイズを行う代わりに、1日を通していくつかの短いセッションを検討してください。

ハーブは腱炎にも役立ちます。 ハコベは炎症を起こした組織に特に効果的で、多くのビタミンや栄養素が腫れを抑えるのに役立ちます。 ハコベに見られるより重要な化合物には、鉄、ビタミンC、亜鉛があります。 腱炎の存在によって引き起こされる身体的および感情的なストレスを助けるために、余分なカリウムを摂取してください。 ハーブとカリウムの組み合わせは、痛みを抑え、運動しやすくします。

腱炎はあなたの人生を引き継ぐ必要はありません。 いくつかの簡単な家庭薬を使用することにより、炎症を治療し、状態から正常に回復することが可能です。 成功のレベルは、自宅療法を適用することをどれだけ熱心に選択するかに大きく依存することに留意してください。 毎日使用すると、数日以内に結果が得られます。