エストロゲン補充療法の代替案は何ですか？

閉経を経験している女性は、ほてり、気分変動、うつ病、膣の乾燥、疲労などの不快な症状を経験する可能性があります。これらの効果は、女性が月経をやめた後にホルモンエストロゲンのレベルが低下すると頻繁に発生します。エストロゲン補充療法（ERT）は閉経症状を軽減または排除する可能性がありますが、ERTは多くの種類の癌とリンクしているため、女性は代替案に目を向けています。実証済みの有効性を備えたエストロゲン補充療法のこれらの代替品のいくつかには、鍼治療、抗うつ薬、ライフスタイルの変化、アロマセラピーが含まれます。

鍼治療中に、非常に薄い針が体内の特定のポイントに挿入され、健康問題を引き起こす可能性のあるエネルギーの遮断を取り除きます。研究によると、鍼治療はエストロゲン補充療法の効果的な代替手段の1つであることが示されています。これが鍼治療がエストロゲンの量を増加させるためであるかどうかは判断されていません体内、またはこの治癒モダリティが引き起こすことが知られているエンドルフィンの増加による場合。鍼治療が体が温度を調節するのに役立つ可能性があると理論化する人もいます。これがほてりの重症度の減少を引き起こすものです。

抗うつ薬は、一部の女性を助けたエストロゲン補充療法の代替療法のもう1つです。研究により、特定の抗うつ薬がほてりの重症度と頻度を減らすことが示されています。 抗うつ薬はセロトニンの量を増やすことで脳に影響を与えるため、抗うつ薬を使用すると、エストロゲンと脳の間の密接な関係が閉経症状の減少を引き起こすと考える人もいます。

エストロゲン補充療法の代替としていくつかのライフスタイルの変更を採用できます。定期的な運動は、女性の気分を高め、気分変動の重症度と頻度を減らすのに役立ちます。体重負荷エクササイズ筋肉の緊張を増加させ、骨粗鬆症の速度を減らすことができます。これは、通常閉経に伴う骨密度の減少です。

食事は、閉経の症状の一部を減らすことができる別のライフスタイルの変化です。十分な量のカルシウムとビタミンDを食べると、骨粗鬆症を予防するのに役立ちます。女性がほてりと寝汗に苦しんでいる場合、アルコール、スパイシーな食べ物、カフェインを排除すると、これらの迷惑な条件を減らすか排除するのに役立ちます。

アロマセラピーは、閉経のいくつかの症状を和らげることができるエストロゲン補充療法の代替品のもう1つです。バジルオイルは、閉経に伴うしばしば伴う不眠症、うつ病、疲労を緩和する可能性があります。ペパーミントとラベンダーは頭痛を和らげる可能性があり、パチョリとベルガモットの両方が神経緊張を減らす可能性があります。