睡眠のための指圧の利点は何ですか？

睡眠障害に対する指圧の使用は、多くの研究施設、大学、医療専門家によって研究されています。 各研究ではさまざまな結果が得られていますが、一般的な理解は、睡眠の指圧は症状の軽減に関して多くの利点をもたらすということです。 睡眠障害の具体的な原因に応じて、よりリラックスした状態、呼吸の問題の予防、循環の改善、そしてもちろん、より良い、より安らかな睡眠パターンが含まれます。 通常、過敏性、頭痛、日中の眠気など、睡眠障害と併存すると見られる症状も減少しました。

一般的には、指圧は鍼と同じ体のツボを利用しますが、主な違いは指圧が皮膚を刺すことを伴わないことです。 代わりに、指を使用して、身体のさまざまな経線に沿って中程度から中程度の圧力をかけます。 睡眠のための指圧を含む多くの研究は、2つの分野が非常に似ているため、鍼治療の使用も研究しました。 実践者と患者によって報告された利益は、両方のアプローチで同じでした。 重度の睡眠時無呼吸などのすべての状態が同じレベルの利点を実現したわけではありませんが、ほとんどの人がある程度の睡眠の改善を示しました。

指圧の使用による睡眠の改善は、睡眠の問題の原因によって異なります。 例えば、睡眠時無呼吸患者は通常、耳介のツボ圧迫（AAP）として知られる睡眠のための指圧を受けます。 耳のツボ押しは、耳の圧力ポイントを使用して血流を刺激し、上気道の筋肉のパフォーマンスを修正します。 通常、AAPを受けている患者は、覚醒を繰り返す主な原因である呼吸停止のインスタンスが少なくなります。

不眠症は、指圧によって対処される別の睡眠の問題であり、睡眠時無呼吸とは異なる圧力点に依存しています。 使用する圧力ポイントは変わる可能性がありますが、利点は同様です。 体内のバランスを回復するのを助けることにより、より良く、より深く、より安らかな睡眠が達成されます。 循環の改善、エンドルフィンとセロトニンの放出、およびツボの使用により生じる全体的なリラックス感は、不眠症の症状を緩和するのに役立ちます。 調査によると、患者のほぼ90パーセントが指圧の結果としての不眠症のほぼ完全な軽減の恩恵を受けました。

通常、患者は、睡眠障害または睡眠関連障害に対する鍼cupまたは指圧のいずれかを使用することにより、さらなる利点を実感します。 健康的な睡眠パターンの混乱は、いらいら、うつ病、体重増加、頭痛、日中の疲労など、さらなる健康と感情の問題をもたらします。 ライフスタイルや行動の変化と組み合わせると、治療の結果として、患者は落ち込んだ感じが少なくなり、体重が減り、頭痛が少なくなります。