ヨガと心理療法を組み合わせることの利点は何ですか？

ヨガと心理療法の両方には、個人の感情的な幸福に多くの利点があります。 緊張が身体から解放されると、心理療法の治療のために開放するのがより簡単になるので、実践はそれ自体よりも大きな利益のために組み合わせることができます。 他の利点には、リラックスする能力、自己をより明確に見る能力、および思考パターンを整理する異なる方法が含まれます。 ヨガと心理療法により、過去の思考、記憶、感情的な傷から癒す能力に大きな自由がもたらされます。

特定の種類のヨガは、それを実践する人の優しさと脆弱さを養うために非常に穏やかな方法で行うことができます。 クンダリーニとハタスタイルのヨガは、フィット感を得るために素早く動くのではなく、呼吸作業と体のエネルギーセンターに重点が置かれているため、ヨガと心理療法でよく使用されます。 ヨガのポーズを移動しながらゆっくりと瞑想的に呼吸することは、それを実践している個人にリラクゼーションの利点を提供します。 これは、ヨガと心理療法を一緒に行う場合に役立ちます。多くの人は、通常よりも深いレベルで自分自身を見ることに直面すると緊張するからです。 個人がヨガの実行からリラックスしている場合、彼または彼女は、そうでなければ対処されない問題について話すことをいとわなくなります。

心理療法の前または最中にヨガを練習すると、個人は身体の認識を得ることにより、より明確になります。 身体と心はつながっているので、エネルギーが意図的に身体から放出されると、個人は現在の瞬間に感じられる感情とつながることができます。 心理療法士がカウンセリングとヨガの訓練を受けている場合、彼または彼女はこの現在の意識を利用して、クライアントの洞察を引き出すことができます。 これは、心理療法を受けている理由に関する個人内のエピファニーにつながる可能性があります。

多くの人は、多くの場合、ネガティブなパターンを心に抱いています。ヨガは、経験している感情がネガティブなものであっても、こうした種類の思考を止めて穏やかに置き換えるのに役立ちます。 人々は、痛みを伴う恐れがあるため、感情の経験をブロックするのが一般的です。 ヨガと心理療法のために個人が安全で穏やかな空間に連れて行かれると、その人は感情を経験し、癒すことができます。