骨粗鬆症に対するマグネシウムの利点は何ですか？

人が年をとるにつれて、骨密度が低下して骨がより脆弱になる骨粗鬆症を発症する可能性が高くなります。 カルシウムはしばしば骨粗鬆症の治療として促進されますが、マグネシウムを骨粗鬆症の治療に使用することも非常に有益です。 マグネシウムのサプリメントは、骨の脆弱性を低下させ、骨折後の骨の治癒を促進し、骨粗鬆症の影響の一部を元に戻すことによって、骨粗鬆症の患者に利益をもたらします。

体には多くのマグネシウムが含まれており、その半分以上が骨に含まれているため、骨粗鬆症治療用のマグネシウムは非常に重要です。 カルシウムは骨の成長を助けますが、マグネシウムは骨密度に重要な役割を果たします。これは、高齢の骨粗鬆症患者の骨の脆弱性を軽減するのに役立ちます。 人の骨が脆弱であるほど、転倒や事故の際に骨を折ったり骨折したりする可能性が低くなります。

骨粗鬆症の患者が骨を壊した場合、食物またはサプリメントからより多くのマグネシウムを食事に追加すると、骨の治癒が促進されます。 マグネシウムが豊富な食品には、アーモンド、ほうれん草、大豆、ピーナッツバター、オートミールが含まれます。 また、ヨーグルトは、マグネシウムとカルシウムの両方の供給源であるため、骨粗鬆症患者にとって良い食品選択です。 人がこれらの食物のどれも食べることができないならば、人のマグネシウムレベルを増やすのを助けることができる多くの店頭のマグネシウムサプリメントピルがあります。

骨粗鬆症は簡単な作業ではありませんが、時には元に戻すことができます。 骨粗鬆症のためのマグネシウムは骨の健康に非常に有益であるため、ミネラルは反転プロセスに不可欠な役割を果たすことができます。 骨粗鬆症患者のマグネシウムを増やすと、カルシウムの吸収に役立ちます。 体に十分なマグネシウムがない場合、骨はカルシウムを失い続けます。 カルシウムとマグネシウムの両方は、骨粗鬆症の回復を助けるために医師の指示に従って一緒に使用する必要があります。

骨粗鬆症の影響を元に戻したい患者にとって、食事に必要なカルシウムとマグネシウムの適切な量を決定するために医療専門家と話すことが重要です。 カルシウムの摂取量が多すぎてマグネシウムが不足している場合、またはその逆の場合、逆転プロセスを妨げる可能性があります。 一部の骨粗鬆症でよくある間違いの1つは、牛乳の飲み過ぎです。 適度な量の牛乳は骨に良いが、牛乳が多すぎると人のカルシウムレベルが上がり、骨形成プロセスでのマグネシウムの仕事を妨げる可能性がある。