脊柱側for症に対するピラティスの利点は何ですか？

ジョセフ・ピラティスの発案であるピラティスは、当初、負傷した兵士にアクセス可能な運動プログラムを提供することを目的としていました。 コアマッスル、特に背中、骨盤、腹部に重点を置いたトータルボディコンディショニングを提供します。 現在、世界中でフィットネスルーチンの人気のある部分であるピラティスは、脊柱側osis症を含む多くの身体的および健康状態を緩和すると考えられています。 脊柱側osis症の動きのための特定のピラティスは、脊椎の湾曲の不快感を緩和する可能性があり、場合によっては、曲線の重症度を軽減するのに役立つ可能性があります。

筋力トレーニングと柔軟性トレーニングのバランスの取れた組み合わせを目的とした、構造化されたピラティスプログラムは、身体的および心理的ストレスを軽減し、姿勢を改善できると考えられています。 このスタイルの運動の典型的な動きは、流動的で不快なものではないため、怪我をする可能性が低くなります。 ピラティスはまた、バランスを回復し、新しい動きのパターンを作り出す能力があるため、脊柱側osis症に苦しむ人々に有利な効果があると考えられています。

脊柱側for症にピラティスを使用することの追加の利点は、ピラティスの使用とバランスの改善との間にあるつながりです。 脊柱側osis症に苦しむ人々に起こる筋骨格の変化は、バランスに劇的な影響を与える可能性があります。 しかし、身体の中心の筋肉を引き締めて訓練することに焦点を当てることは、患者が時間の経過とともにバランスを改善するのに役立つと考えられています。

この信念の背後にある顕著な哲学は、これらのエクササイズが身体の自然な内部および外部のバランスを回復し、内部システムを修復し、自然で強力なフレームを作成するというものです。 これが起こると、身体は最適なレベルで動作し、自然が意図したとおりに動くことができると考えられています。 主要な筋肉群を強化することに加えて、脊柱側for症のピラティスは、毒素除去のプロセスと栄養素の分布を強化するのを助けることができます。 最適な姿勢と自然な動きを奨励することにより、ピラティスはリンパ系、循環系、骨格系の効率を高めるとも考えられています。

すべての専門家の意見が、脊柱側for症にピラティスを使用してこの状態の兆候と症状を緩和することを支持しているわけではありません。 一部の人々は、脊柱側osis症はほとんどの場合、遺伝的素因の結果であると信じています。 これらの人々は、脊柱側osis症は本質的に神経学的な発達不足によって引き起こされると考えており、したがって姿勢と運動パターンを改善する努力をすることによって是正することはめったにありません。 この考え方は一般に、脊柱側osis症にピラティスを使用することに反対しており、特定の立場がこの状態を悪化させる可能性さえあると考えています。