最高の膨満感療法は何ですか？

膨満感とは、腹部の不快で緊密な感覚を指します。多くの人々は、ストレス、不安、便秘、貧弱な食習慣、さらには診断されていない食物アレルギーのために膨満感を経験します。たくさんの液体を飲み、高繊維食を食べると、通常は一時的な膨満感があります。膨満感は、小さな食事を食べたり、ゆっくり食べたり、定期的に運動することで緩和される場合があります。女性の月経周期中に発生する可能性があるように、通常または慢性の膨満感の症例を治療するために、医師は薬物またはカルシウムサプリメントの高用量を処方する場合があります。

最も簡単な膨満感療法の1つは、液体摂取量を増やすことです。脱水は、体に水を保持するように指示することにより、膨満感を引き起こします。 1日あたり少なくとも8杯の水を飲むと、体のシステムを洗い流し、不快な症状を和らげることができます。

カモミール、生inger、ペパーミント、またはバジルを含むハーブティーも、自然の治癒特性を含むため、優れた膨満感を抱くことができます。または、クローブオイルまたはユーカリオイルを1杯の水と混合し、毎朝溶液を飲むことも、膨満感を減らすのに役立つ可能性があります。炭酸飲料だけでなく、アルコールやカフェインも役立つ場合があります。

多くの膨満感療法には、食事の変化も含まれる場合があります。豊かで脂肪の多い食べ物は、消化するのに長い時間をかけて膨満感を抱く可能性があり、胃に完全で不快な感覚を与えます。より迅速に消化するタンパク質と炭水化物を増加させながら脂肪を制限することが役立つかもしれません。カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ニンジン、プルーン、アプリコットなど、一部の食べ物は自然に肥大化したものです。

豆とレンズ豆は、消化が困難なオリゴ糖と呼ばれる砂糖の種類が含まれているため、特に問題があります。同様に、ソルビトールやフルクトースなどの甘味料は消化を複雑にする可能性があります。それらは主に加工食品に存在し、通常はtを避けるのが最善です裾全体。

女性は、月経の結果として膨満感を経験することが多く、膨満感を経験している男性や子供とは異なる膨満感療法を必要とします。プロゲステロン、エストロゲン、プロスタグランジンなどのホルモンの増加は、消化速度が遅く、水分保持を引き起こします。医師はしばしば、症状を緩和するために毎日1,000ミリグラムのカルシウムを摂取することをお勧めします。

もう1つの膨満感の治療法には、食習慣の変化が含まれます。これは、摂食習慣が悪いとしばしば膨満感を引き起こす可能性があるためです。少量の食事を食べ、ゆっくり食べると役立つかもしれません。運動も有用な治療法かもしれません。運動は血管を拡大し、腎臓に送られる液体の量を増やし、そこで追放されます。週に3回、30分間激しく運動することで、体が膨満感を引き起こす余分な水を放出するのに役立ちます。

慢性膨満感は、より深刻な病状の症状になることがあります。定期的な家庭薬が膨満感を和らげない場合、Conseが最善かもしれませんult医師。慢性膨満感は、手術を必要とする可能性のあるブロックされた腸などの状態を示している可能性があります。