月経けいれんのための最高のホーム救済は何ですか？

月経痛、または月経困難症は、毎月多くの女性に影響を及ぼします。 それらは非常に痛みを伴い、衰弱させる可能性がありますが、通常は期間の開始後24〜48時間しか続きません。 痛みを和らげるのに役立つ月経痛に対する多くの家庭薬があります。

月経痛に対する最高の家庭薬の1つは、市販の抗炎症薬です。 これらは、痛みを和らげるだけでなく、生理痛によく伴う吐き気や下痢を防ぐのに役立ちます。 痛みが鎮静し始めたらすぐに抗炎症薬を服用するのが最善です。 ボトルの投与指示に従ってください。

熱は、生理痛に対する最高の家庭薬の1つです。 腹部に加熱パッドまたは温湿布を置くか、温浴をすることは大きな違いを生み、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげるのに役立ちます。 熱いお茶を飲むことも痛みを和らげます。 一部の人々は、ジンジャールートティーは非常に有用であり、吐き気を和らげることもできると言います。 一部の人々にとって、カフェインは症状を緩和するのに役立つかもしれませんが、他の人々では症状を悪化させるかもしれません。 これは、決定する必要がある個々の好みです。

ミントと同様に、シナモン、パセリ、バジルなどのスパイスは、生理痛の家庭薬として作用する場合があります。 さらに、カルシウムとマグネシウムのサプリメントは、生理痛の予防と軽減に役立つことがよくあります。 他の人は魚油サプリメントを服用することで誓います。 繰り返しますが、何が機能するかを判断し、それを守ることが重要です。

魅力的ではないように思えるかもしれませんが、運動は生理痛に対する最高の家庭薬の1つです。 早歩きをして腰のストレッチをすることは、ムードを高めるだけでなく、大きな助けにもなります。 ヨガとピラティスも非常にリラックスしており、生理痛に対する素晴らしい家庭薬として役立ちます。 さらに、十分な睡眠を取り、膨満を防ぐために塩を避けて、できるだけ健康的な食事を摂るようにしてください。

最後に、マッサージや指圧は月経痛を和らげるのに役立ちます。 これらのテクニックの少なくとも1つは、筋肉を弛緩させたり、血流を増やしたり、痛みを和らげたりするのに役立つはずです。 痛みが特に耐えられない場合は、腹部に熱パッドを付けても付けなくても、ボールに丸くなり、脚を胸に引き寄せると役立つ場合があります。 最悪のけいれんは、一般的にこの方法で合格します。