月経のけいれんのための最高の家庭薬は何ですか？

月経けいれん、または月経困難症は、毎月多くの女性に影響を与えます。それらは通常、期間の開始から24〜48時間しか持続しませんが、非常に痛みを伴い、衰弱させることがあります。痛みを和らげるのに役立つ月経けいれんが試すための多くの家庭薬があります。

月経けいれんの最高の家庭薬の1つは、市販の抗炎症薬です。これらは、痛みを和らげるだけでなく、しばしば月経のけいれんに伴う吐き気やジアルヘアを防ぐのにも役立ちます。痛みが頭を下げ始めるとすぐに、抗炎症物を服用することが最善です。ボトルの投与量の指示に従ってください。

熱は、月経のけいれんのための最高の家庭薬のもう1つです。腹部に加熱パッドまたは温かい圧縮を置いたり、暑いお風呂に入ったりすると、大きな違いが生まれ、筋肉をリラックスさせて痛みを和らげることができます。温かいお茶を飲むと、痛みにも役立ちます。生ingerのルートティーは非常に役立つと言う人もいます。吐き気を和らげます。一部の人々にとって、カフェインは症状を緩和するのに役立つかもしれませんが、他の人の症状を悪化させる可能性があります。これは、決定する必要がある個々の好みです。

シナモン、パセリ、バジルなどのスパイス、およびミントは、月経のけいれんの家庭薬として機能する可能性があります。さらに、カルシウムとマグネシウムのサプリメントは、多くの場合、月経のけいれんの予防と緩和に役立ちます。他の人たちは、魚油のサプリメントを摂取することで誓います。繰り返しますが、何が機能するかを決定し、それに固執することが重要です。

魅力的に聞こえるかもしれませんが、運動は月経のけいれんのための最高の家庭薬の1つです。活発な散歩に出かけ、腰のストレッチをいくつかすることは、ムードブースターだけでなく、大きな助けになる可能性があります。ヨガとピラティスも非常にリラックスしており、月経のけいれんの素晴らしい家庭薬として役立ちます。さらに、十分な睡眠をとり、できるだけ健康的な食事を食べるようにしてください。膨満感を防ぐために塩を入れます。

最後に、マッサージまたは指圧は月経のけいれんを緩和するのに役立ちます。これらの技術の少なくとも1つは、筋肉をリラックスさせたり、血流を増やしたり、痛みを和らげたりすることで役立つはずです。痛みが特に耐えられない場合は、腹部に対して加熱パッドの有無にかかわらず、ボールに丸く丸くなって胸に脚を引っ張ると役立つかもしれません。最悪のけいれんは一般にこのように通過します。