自然な関節痛の緩和の最良の源は何ですか？

自然な関節痛の緩和の最良の源には、関節のマッサージ、温水に関節を浸すこと、炎症と戦う食物を食べること、および関節の可動性を維持するために運動することが含まれます。 関節炎の状態と関節の損傷は激しい痛みと不快感を引き起こす可能性がありますが、最も利用しやすい緩和は関節痛の家庭薬から来ます。 自然な関節痛の緩和には、特定のビタミンとミネラルを食事に追加して、体全体を健康に保つことも含まれます。

関節をマッサージすると、血流が刺激され炎症が軽減されるため、自然な関節の痛みが緩和されます。 マッサージは、オリーブオイル、ココナッツオイル、ティーツリーオイルなどの天然オイルで行うことができます。 この方法は、自然な関節の痛みを和らげるだけでなく、機動性を制限する硬直もオイルマッサージによって減らすことができます。

温かいお風呂に関節を浸すことも腫れを抑え、ひいては痛む関節の痛みを和らげるのに役立ちます。 一部の自然健康の専門家は、ヨウ素と塩分が豊富な海水に浸すことを推奨しています。 そうすることは、損傷した組織を癒し、炎症や痛みを引き起こす可能性のある毒素を浄化するのに役立つと考えられています。

運動は関節痛に苦しんでいる人には痛みを伴うかもしれませんが、それでも最高の自然な関節痛の治療法の一つと考えられています。 ウォーキングやヨガのエクササイズなどの激しい運動は、関節の可動性を助け、関節痛の症状を軽減することができます。 専門家は、この方法で関節痛を治療することは最初は難しいかもしれないことに同意しますが、時間が経つにつれて、機動性と強度が向上します。

オメガ3脂肪酸が豊富な食事は、自然な関節痛の緩和にも役立ちます。 臨床研究では、サケや亜麻の種子などの食品に含まれるオメガ-3脂肪酸も、関節痛の原因となる炎症の軽減に役立つことが証明されています。 さらなる研究では、オメガ-3脂肪酸を多く含む食事を摂取している人や、サプリメントで十分な量を摂取している人も、鎮痛剤にあまり頼らない傾向があることが示されています。

自然な関節痛の緩和に役立つその他の食事の変更には、大量の水を飲む、新鮮な果物や野菜を食べる、加工糖を避ける、カフェインをなくす、緑のジュースを食事に取り入れるなどがあります。 特に、新鮮なパイナップルジュースは、炎症を軽減する酵素であるブロメラインを含んでいるため、関節痛の緩和に役立ちます。 アルファルファ、ライムジュース、ニンニク、ゴマも関節痛の自然な治療に効果的です。

磁気療法は、関節の自然な痛みを軽減するもう1つの良い方法です。 痛みを伴う関節の部位に磁石を戦略的に配置することにより、新鮮な血液がこれらの領域に引き付けられます。 そうすることは、病気によって蓄積された酸性度に対抗し、除去するのにも役立ちます。 このタイプの自然な関節痛の緩和は、ほとんどの人が副作用を心配することなく使用するのに安全であると考えられており、逸話的な報告はこれを効果的な自然療法として広く支持しています。