PMSの最良のソースは何ですか？

多くの女性は、月経に至るまでの数日間、月経前症候群またはPMSの影響を受けます。この症候群は、ホルモンの変動、脳化学の一時的な変化、または根本的な精神的健康問題によって引き起こされる可能性があり、刺激性、うつ病、疲労、膨満、膨満感、頭痛、筋肉痛を含む幅広い症状を呈する可能性があります。 PMSの最良のソースを決定することは、症状の性質と重症度に依存します。一部のPMの助けは、抗うつ薬、市販の鎮痛剤、経口避妊薬、利尿薬などの薬物の形で提供されます。軽い運動と栄養的にバランスの取れた食事は、PMSの症状を軽減するのにも役立つ場合があります。 PMSの治療に使用すると、これらの薬は月経前の数日間のみ摂取されます。彼らが良い候補者であるかもしれないと信じているPMSの患者抗うつ薬の場合、これらの薬は処方箋によってのみ利用可能であるため、医師に相談する必要があります。

アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販の鎮痛剤は、PMSヘルプの最も一般的なソースの一部です。これらの薬は、体の痛み検出システムを阻害することで機能します。したがって、それらはしばしば頭痛や筋肉痛などの症状を治療するのに効果的です。

経口避妊薬は、PMSヘルプのもう1つの潜在的な原因です。これらの錠剤は排卵を防ぎ、体のホルモンレベルを調節します。ホルモン変動を阻害することにより、PMS症状の発生を制限する可能性があります。抗うつ薬と同様に、口腔避妊薬は医師によって処方されなければなりません。

不快な膨満感や水分保持を経験するPMS患者は、利尿薬の使用を通じていくらかの緩和を見つけるかもしれません。このタイプの薬は、あなたの腎臓が過剰なFLの体を取り除くように「指示する」尿の出力を増やすことにより、UID。ただし、利尿薬は潜在的に脱水につながる可能性があることに注意することが重要です。これらの錠剤を使用している人は、パッケージの指示に従い、飲料水を続けるように注意する必要があります。

一部の場合、ウォーキング、サイクリング、水泳などの軽いエクササイズは、PMSヘルプの効果的な供給源であることが証明される場合があります。運動は、PMSの症状から一時的に心を奪い、エネルギーレベルを改善する可能性があります。さらに、運動は脳を刺激して、エンドルフィンのような気分に基づいた化学物質を放出します。

最後に、一部の女性は、栄養的にバランスの取れた食事が特定の身体的PMSの症状を寄せ付けないことを発見しました。たとえば、ナトリウムの摂取量を抑えることで、液体の保持を防ぐのに役立ち、ポーションサイズを制限すると膨満感が減ります。さらに、一部の女性は、アルコール、紅茶、コーヒーなどの脱水飲料の摂取を制限することが役立つと感じています。