PMSヘルプの最適なソースは何ですか？

多くの女性は、月経に至るまでの月経前症候群、またはPMSの影響を受けます。 この症候群は、ホルモンの変動、脳の化学的性質の一時的な変化、または根本的な精神衛生の問題によって引き起こされる可能性があり、イライラ、うつ病、疲労、腹部膨満、乳房の圧痛、頭痛、筋肉痛などの幅広い症状を呈します。 PMSヘルプの最適なソースの決定は、症状の性質と重症度によって異なります。 抗うつ薬、市販の鎮痛剤、経口避妊薬、利尿薬など、一部のPMSヘルプは薬の形で提供されます。 軽い運動と栄養バランスの取れた食事も、PMSの症状を緩和するのに役立つ場合があります。

特定の抗うつ薬は、悲しみやいらいらなど、PMSの感情的な症状を軽減するのに効果的です。 PMSの治療に使用される場合、これらの薬は月経前の数日だけに摂取されることがよくあります。 抗うつ薬の治療に適していると思われるPMS患者は、処方薬のみで入手できるため、医師に相談する必要があります。

アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販の鎮痛剤は、PMSヘルプの最も一般的なソースの一部です。 これらの薬は、身体の痛み検出システムを阻害することにより機能します。 したがって、彼らはしばしば頭痛や筋肉痛などの症状の治療に効果的です。

経口避妊薬は、PMSの助けのもう1つの潜在的な源です。 これらの錠剤は排卵を防ぎ、体のホルモンレベルを調節します。 ホルモンの変動を抑制することにより、PMSの症状の発生を制限できます。 抗うつ薬と同様に、経口避妊薬は医師によって処方されなければなりません。

不快な鼓腸と水分貯留を経験するPMS患者は、利尿薬の使用によりいくらかの軽減を見つけるかもしれません。 このタイプの薬剤は、尿量を増やすことで腎臓から過剰な水分を取り除くように「指示」します。 ただし、利尿薬は脱水につながる可能性があることに注意することが重要です。 これらのピルを使用している人は、パッケージの指示に従い、水を飲み続けるように注意してください。

一部の人にとっては、ウォーキング、サイクリング、水泳などの軽い運動が、PMSの効果的な助けになることがあります。 運動は一時的にPMSの症状を緩和し、エネルギーレベルを改善する可能性があります。 さらに、運動は脳を刺激して、エンドルフィンなどの気分を高める化学物質を放出し、悲しみや抑うつ感を減少させます。

最後に、一部の女性は、栄養的にバランスの取れた食事が特定の身体的PMS症状を抑えることができることに気付きます。 たとえば、ナトリウムの摂取を抑えると、体液の貯留を防ぐことができます。また、ポーションのサイズを制限すると、膨満感を抑えることができます。 さらに、一部の女性は、アルコール、お茶、コーヒーなどの脱水飲料の摂取を制限することが役立つと感じています。