姿勢と背中のサポートの最適なソースは何ですか？

悪い姿勢は無数の子供と大人に影響を及ぼし、これらの姿勢の問題を修正することは慢性的な背中、首、さらには足の痛みを和らげるのに役立ちます。 姿勢と背中のサポートブレース、椅子、履物はすべて、脊椎を支え、脊椎を支える筋肉を強化することで、姿勢を改善し、痛みを和らげるのに役立ちます。 背骨を正しい位置に保持するはずの筋肉を強化することよりも背骨を支える良い方法は存在しないため、運動器具は姿勢と背中のサポートにも重要です。 しかし、より迅速な救済のために、姿勢と背中のサポートのために背中の装具と人間工学に基づいた家具を利用できます。

長時間座っているオフィスワーカーは、特に姿勢が悪い傾向があります。 人間工学に基づいた椅子に切り替えると、背骨を緊張が回避される自然な位置に揃えることにより、適切な姿勢と背中のサポートを促進できます。 人間工学に基づいた椅子は高度に調整可能で、さまざまなサイズのユーザーが快適な位置を見つけることができます。 椅子の背面には、脊椎を自然なS字型の位置に配置するための首のサポートと腰椎のサポートがあります。 アームレストは上下に調整できるため、ユーザーは快適なタイピング位置を見つけることができます。また、椅子の高さを上げ下げすることで、ユーザーが上または下ではなく、コンピューター画面をまっすぐ見ている位置を見つけることができます。それでダウン。

姿勢と背中のサポートは、Lycra®のバックブレースを使用することでも得られます。 これらのブレースは胴体にしっかりと巻き付き、肩を後ろに引っ張って前かがみを防ぎます。 Lycra®は通気性があり、比較的快適であるため、バックブレースの素材として最適です。 場合によっては、硬いプラスチックまたは金属片を装具に挿入して脊椎の一部を固定することができます。これは、重い持ち上げを行うときに便利です。 脊椎損傷から回復する人々は、より頑丈なプラスチック製または金属製の装具を使用することが多く、そのような装具は医師の承認がある場合にのみ使用する必要があります。

運動器具は、おそらく最も重要な姿勢と背中のサポートです。 背筋、腰、lower部、および胃の筋肉を含む背骨を支える筋肉を強化することにより、背骨は正しい位置にとどまる可能性が高くなります。 筋肉は疲れたときに緊張する傾向があるため、脊椎を所定の位置から引き離すことができます。 筋肉は弱いと疲れやすくなるため、筋肉を強化すると、姿勢と背中のサポートが改善されます。