化学療法の回復に最適なヒントは何ですか？

多くの人にとって、化学療法の回復は非常に難しく、しばしばイライラすることがあります。 このプロセスの最良のヒントには、十分な休息と十分な運動を確保することが含まれます。 健康で栄養価の高い食べ物を食べることも有益であり、完全に回復するために必要なものを体に与えるのに役立ちます。 がんサバイバーによってしばしば「化学脳」と呼ばれる化学療法の回復中に精神的衰弱に苦しむ人々にとって、毎日のスケジュールを立て、精神的に刺激する活動に従事することは有用です。

安静時と運動中のバランスを見つけることは、化学療法の回復のための最良のヒントの1つです。 体を過度に押したくはありませんが、特にこのような消耗し、時には有害な経験をした後は、ほぼあらゆる強度の定期的な運動があなたの身体と自尊心を強化するのに役立ちます。 化学療法から回復するときは、夜に十分な睡眠を取り、必要に応じて実行可能な日中に昼寝を楽しんでください。 一方、定期的な運動は、たとえ歩いているだけでも、実際により多くのエネルギーを与えることができ、最終的には日中の疲れを軽減します。

体が化学療法薬をたゆみなく処理し、癌と闘った後、体が消耗したと感じることがよくあります。 健康で栄養価の高い食品を毎日摂取することで、化学療法の回復にかかる時間を大幅に短縮でき、全体的な健康状態を改善できます。 毎日の食事にさまざまな果物や野菜を追加すると、必要な栄養素、ビタミン、抗酸化物質を身体に補給するのに役立ちます。 無駄のないタンパク質と複雑な炭水化物は、あなたの体が自分自身を修復するのを助け、あなたの日常生活を完全に楽しむためのエネルギーを与えます。

化学療法の回復のための最善のヒントの1つは、身体と同じようにできる限り心を動かすことです。 多くの癌生存者は、「化学脳」として知られる精神的衰弱に苦しんでおり、特定の事柄を覚えたり、集中したり、一生以上のタスクを完了したりするのに苦労しています。 これは正常であり、一般的に一時的なものと考えられていますが、化学脳が問題である場合、あなたの心を研ぐのに役立つかもしれないものがいくつかあります。 地元のコミュニティカレッジでクラスを受講したり、パズルやその他のマインドエクササイズを定期的に行ったりすることは、人生を楽しくするだけでなく、精神能力を向上させる素晴らしい方法です。 日々のニーズに対応することを思い出すのが困難な場合は、自分のスケジュールを立てることで、化学療法から回復するまで順調に進むことができます。